Миокардният инфаркт яде фибри, за да живее по-дълго - planete sante

миокардният

АВТОРИ

Изследването е проведено сред повече от 4000 души (2258 жени и 1840 мъже). Подкрепен от Американския национален институт по здравеопазване, току-що е публикувано в British Medical Journal 1. По същество демонстрира, че хората с анамнеза за сърдечни пристъпи (миокарден инфаркт) могат да се възползват от така наречената „богата диета“. ”. Фибри, които могат да помогнат за регулиране на нивата на холестерола в кръвта.

Сушени плодове и пълнозърнести храни

Диетичните фибри са фракциите от храни от растителен произход, които не се усвояват от организма, но играят съществена роля за добрия напредък на храносмилането и чревния транзит. Те се съдържат главно в плодове (особено сушени плодове), зеленчуци и зърнени храни (трици и пълнозърнести храни).

Те са съставени от сложни комбинации от въглехидрати (полизахариди) без наличието на нишесте. Те могат или не могат да бъдат разтворими във вода, което им придава различни свойства. Първият ще има по-голямо влияние върху нивата на кръвната глюкоза и холестерола; вторите участват в транзита на храна в червата. Те играят съществена роля върху обема на „хранителния болус“ и върху консистенцията на изпражненията.

Успокойте глада

Фибрите също участват пряко в чувството на глад. Препоръчва се прием от поне 30 g на ден. Лесно се постига с разнообразна диета, базирана на сурови зеленчуци, зелени зеленчуци и плодове, съчетани със зърнени и бобови култури.