Миокарден инфаркт - как можем да възстановим Вашата аптека; Farmacia Ta
Ишемичната болест на сърцето (BC) е водещата форма на сърдечни заболявания. Засегнати са съдовете на сърцето и може да възникне инфаркт. Това се случва, когато сърдечната артерия е блокирана, което води до разрушаване на клетките на сърдечния мускул, тъй като те вече не получават достатъчно кислород и хранителни вещества.
Миокарден инфаркт - сериозен здравословен проблем. Но има и добри новини за хората, прекарали инфаркт: това, което беше по-трудно, отмина и скоро те ще могат да правят почти всички онези неща, които са правили преди.!
Нормални ли са чувствата ми? как се чувства семейството ми?
След a инфаркт на миокарда естествено е да имате страхове: свързани със смъртта, възможността да имате сърдечна болка (ангина) отново, ако ще можете да имате нормален сексуален живот, когато ще можете да се върнете на работа и т.н. Също така, близките ви хора ще „усетят“ инфаркта: ще се страхуват да ви видят отново в болницата, ще се чувстват виновни, че са „причинили“ вашето заболяване, дори ако знаят, че това не е възможно и т.н. Тези неща са нормални и лесни за разбиране. Добра идея е да говорите за тях със семейството и лекаря си: не ги дръжте вътре! С времето тези лоши мисли ще изчезнат и отново ще се радвате на живота.
Какви промени е добре да направите?
Пр. Н. Е хронично състояние: веднъж открито, ще го имате за цял живот! Важно е да имате възможно най-добро здраве и да предотвратите влошаване на заболяването. Сега е моментът да направите тези промени в здравословния начин на живот, за да контролирате рисковите фактори на сърдечните заболявания.
Идентифицирайте рисковите фактори!
Рисковите фактори са тези навици или условия, които увеличават шанса да се разболеят или да влошат съществуващо заболяване. Дайте си няколко минути, за да направите следния тест:
Имате ли кръвно налягане по-високо от 140/90 mm Hg или Вашият лекар Ви е казал, че имате високо кръвно налягане?
Вашият лекар Ви е казал, че имате общ холестерол по-голям от 200 mg/dl или HDL ("добър холестерол") холестерол под 40 mg/dl.?
Имате ли диабет или нивото на кръвната Ви захар е по-високо от 126 mg/dl или имате нужда от лекарства за контрол на кръвната Ви захар?
Ако сте мъж, сте на възраст над 45 години?
Ако сте жена, сте на възраст над 55 години?
Имате наднормено тегло или затлъстяване?
Практикувайте по-малко от 30 минути физическа активност всеки ден?
Вашият лекар Ви е казал, че имате ангина (сърдечна болка) или сте прекарали инфаркт.?
* Ако отговорите с „да“ на някой от тези въпроси, това означава, че имате повишен риск от инфаркт. Ако не знаете стойността на кръвното си налягане или холестерола, консултирайте се с тези неща с личния си лекар.
5 стъпки за намаляване на рисковите фактори:
1. Спрете да пушите!
Определете ден за спиране на пушенето. Дори ако сте се опитали да се откажете от пушенето или сте използвали никотинова дъвка, това не означава, че този път няма да постигнете успех. Използвайте миналия опит, за да идентифицирате тези стратегии за отказване от тютюнопушенето сега. Говорете с Вашия лекар как можете да направите това.
2. Бъдете активни всеки ден
Редовната физическа активност е жизненоважна, за да останете възможно най-здрави, ако имате BC. Първо, попитайте кардиолога си, за да проверите дали имате някакви ограничения за активност. Разходките са добър начин да започнете. Постепенно почти всеки ден практикувате поне 30 минути физическа активност.
3. Отслабнете или поддържайте теглото си
Следвайте план за здравословно хранене, който да ви помогне да отслабнете. Повечето жени могат да отслабнат, като намалят калориите на 1200 - 1500 на ден, докато мъжете могат да бъдат успешни с 1500 - 1800 калории на ден. Ако не сте с наднормено тегло, поддържайте теглото си.
4. Изберете диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри
Този тип диета ще помогне за намаляване на нивата на мазнини в кръвта. Трябват ви около 25 г фибри дневно. За да научите повече за здравословното хранене, говорете с диетолог, който да ви помогне да планирате храненето си.
5. Вземете лекарството точно както е препоръчано
Повечето хора с BC имат нужда от допълнителна полза от лекарства, както тези, специфични за сърдечни заболявания, така и тези, необходими за контрол на кръвното налягане и възможния висок холестерол.
Като намалите рисковите си фактори, предприемете важни стъпки за по-здравословен живот и намалете шансовете си сърцето да продължи да страда. Правете ежегодни посещения при Вашия лекар, за да държите болестта под контрол.