Мио-инозитол с; Какво е просто добавки Франция
Инозитолът е вещество, подобно на водоразтворимите витамини, известно още като витамин В8, въпреки че всъщност не е част от семейството на витамините от група В. Инозитолът се намира в клетъчните мембрани, с по-голяма концентрация в тези на сърцето и мозъка. В черния дроб той помага за разграждането на мазнините, така че мускулите и нервите се нуждаят от него, за да функционират правилно. Инозитолът присъства естествено в някои плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и дори в бирена мая.
Съществуват различни форми на инозитоли, наречени изомери, най-известните от които са мио-инозитол и D-хиро-инозитол. Тези два варианта имат обнадеждаващи резултати при лечението на синдром на поликистозните яйчници, но мио-инозитолът би бил по-ефективен от двата.
PCOS и инсулинова резистентност
Симптомите на СПКЯ включват:
- нередовни периоди
- акне
- хиперпилозност
- проблеми с плодовитостта
Тези симптоми могат да доведат до емоционални проблеми, особено депресия, тревожност и ниско самочувствие. Управлението на симптомите на СПКЯ може да бъде трудно, но има много начини да ги контролирате. В допълнение към следването на a предписано лечение от здравен специалист, има естествени алтернативи за облекчаване на някои симптоми, включително консумацията на мио-инозитол.
Наистина казват, че мио-инозитол помага в борбата с инсулиновата резистентност. Последното се случва, когато тялото не реагира нормално на хормонален инсулин. Това е често срещан симптом на СПКЯ, който е свързан с проблеми с плодовитостта, нередовни периоди и наддаване на тегло.
Смята се също, че допринася за симптомите, свързани с хиперандрогенемия (високи нива на "мъжки" хормони, наречени андрогени), като излишък на коса по лицето и тялото, акне и косопад. Смята се, че до 70% от жените с СПКЯ са инсулиноустойчиви. Проучванията показват, че мио-инозитолът може да помогне за подобряване на инсулиновата резистентност, което може да доведе до намаляване на редица симптоми на СПКЯ, помагайки на тялото да управлява инсулина по-ефективно.
Връзка между мио-инозитол и PCOS
Многобройни проучвания също разглеждат използването на мио-инозитол за облекчаване на симптомите на СПКЯ - ето няколко примера:
- Безплодие
Нередовната овулация или пълната липса на овулация е често срещан симптом на СПКЯ. Това явление причинява нередовни или несъществуващи периоди. Това може да повлияе на плодовитостта, поради което хората с СПКЯ често имат затруднения при забременяване.
Съобщава се, че инозитолът подобрява функциите на яйчниците. В едно проучване 136 жени са получавали мио-инозитол в доза от 100 g два пъти дневно в продължение на 14 седмици, докато 147 са получавали плацебо (фиктивно хапче). Установено е, че хората на инозитол овулират по-често от другите, освен че губят тегло и подобряват нивото на HDL, „добрия“ холестерол.
- Депресия
Това е само един от потенциалните емоционални странични ефекти, свързани с СПКЯ и управлението на симптомите на заболяването. Някои проучвания показват, че инозитолът може да бъде полезен при лечение на епизоди на депресия.
В едно проучване доброволците с депресия са получавали дневна доза от 12 g инозитол в продължение на четири седмици, след което според съобщенията те са показали подобрение в психичното си здраве в сравнение с участниците, приемали плацебо. Освен това е установено, че редовното упражнение, както и говоренето за симптомите и състоянието със семейството и близките води до значително подобрение на симптомите.