Минус 60 килограма Ето как Renate победи йо-йо ефекта - FIT FOR FUN
Когато везните показват почти 125 килограма, Ренате издърпва кабела и радикално променя живота си - с успех. Защото с всяка изчезваща подложка от мазнини благосъстоянието й се увеличава, така че тя успява да свали 60 килограма.
Аз съм Ренате, на 61 години от Грац-Гьосендорф, Австрия и бях с наднормено тегло в продължение на много, много години. Последваха няколко диети и постигнах големи успехи в отслабването. Но след всяка („чудотворна“) диета, след няколко месеца тежах повече, отколкото когато започнах диетата.
Така че на 59-годишна възраст натрупах почти 125 килограма.
ИТМ беше на 43, носех размер 52/54.
Ефектите от начина ми на живот бързо се проявиха:
Артроза в двете коленни стави, болезнени и подути стави, възпаление на ставите, обездвижване, задух, високо кръвно налягане, начален диабет и др.
Тези здравословни ограничения в крайна сметка бяха причината радикално да променя живота си за една нощ - първоначално с пълна промяна в диетата:
- Здравословна, балансирана диета, три хранения на ден (на малки порции), без закуски, много плодове и зеленчуци, намалени въглехидрати, без сол, само вода и неподсладен чай бяха разрешени като напитки.
- В допълнение към това бях много активен, ходех и плувах два или три пъти седмично.
Успехът се отплаща
В течение на следващите седмици килограмите ми паднаха - в рамките на една година, от 12 август 2016 г. до 11 август 2017 г., загубих общо 60 килограма - и с всеки изгубен килограм благосъстоянието ми се увеличаваше.
От януари 2017 г. програмите в студио "Figurwerkstatt" ще ми помогнат да оформя тялото си и да стегна кожата си.
А от лятото на 2017 г. работя върху изграждането и поддържането на мускулите във фитнес студиото (поне пет пъти седмично).
Днес съм в състояние и жизнена, пълна с енергия, имам ново качество на живот и желание за живот.
С моята история искам да мотивирам и убедя хората, че трайното и трайно отслабване може да се постигне само с промяна в диетата, спорта и упражненията.