Минус 10 килограма за 13 дни
„Болничната диета“, използвана в болниците в Дания, включително тази, в която се лекува датското кралско семейство, е известна със способността си да ускорява метаболизма и да губи телесно тегло.
С „болничната диета“ или „датската диета“ можете да свалите между четири и десет килограма за 13 дни, стига да спазвам предписаната диета. Точният брой изгубени килограми зависи от телесното ви тегло. Колкото повече излишни килограми има човек, толкова повече той или тя ще загуби междувременно.
Тайната на датската диета е, че тя ускорява метаболизма. Колкото по-бърза е скоростта на метаболизма, толкова по-бързо е изгарянето на мазнините. Но метаболизмът е силно повлиян от телесния състав, съотношението между мускулната тъкан и мазнините. Колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече калории изгаряте в сравнение с мазнините, които консумират по-малко калории в метаболитния процес. Поради тази причина се препоръчват физически упражнения за тонизиране и увеличаване на мускулната маса, като крайната цел е да се изгарят повече калории на ден.
13-дневната диета обаче помага за ускоряване на метаболизма. Въпреки че е драстично, хората, които успяват да го спазват напълно, в продължение на 13 дни, успяват да поддържат телесното си тегло до две години, ако впоследствие следват здравословна, балансирана диета, без излишъци.
Какво означава спазване на 13-дневната диета? Не въвеждайте в тялото никаква храна, различна от това, което диетата изисква. Това означава, че нямате право да слагате дори дъвка, бонбони или бисквити в устата си или да консумирате алкохол или безалкохолни напитки от всякакъв вид.
Ако „стъпвате криво“ през 13-те дни от лечението, по-добре е да прекъснете напълно диетата, защото тя губи общата си ефективност. Освен това не се препоръчва да го възобновявате на следващия ден, дори и на следващата седмица, тялото ви всъщност се нуждае от шестмесечна почивка до следващото 13-дневно излекуване. Така че, ако дъвчете веднъж дъвка, в продължение на шест месеца няма смисъл да възобновявате 13-дневната си диета.
Ако обаче сте успели да запазите лечението поне шест дни, спазвайки всички диетични разпоредби, но просто чувствате, че вече не можете да го продължите, можете да спрете и да го възобновите след три месеца „почивка“.
Като сте толкова стриктни, препоръчително е да приемате гости у дома през 13-те дни или да излизате с приятели в града, ако знаете, че не можете да се въздържате от алкохол, сокове или други закуски, които се появяват на масата, когато сте в групата. на приятели.
През 13-те дни определено ще имате моменти, когато гладът ще мелее. В тези ситуации единственият продукт, който имате право да въвеждате в тялото, е обикновена вода - поне два литра на ден.
Ето какво включва 13-дневната диета при всяко хранене!