Минус 1 диета Ротационно отслабване

The Минус 1 диета не е обикновена диета, която радикално ограничава диетата. Вместо това можете да продължите да се храните относително нормално. Всяка седмица обаче различен стимулант се премахва напълно от менюто, което е една от основните причини за Затлъстяване брои. Така че трябва да можете да отслабвате постепенно.

Например, нямате право да пиете алкохол в продължение на една седмица, след което всяка форма на захар е табу през следващата седмица, а месото трябва да се избягва още една седмица. Бялото брашно също е един от продуктите, които трябва редовно да се избягват според принципа на ротация. Тази седмица ще бъдат разрешени само пълнозърнести продукти. Има общо 8 такива храни, които се избягват последователно.

в Резервирайте за диетата Минус 1 има съответния списък, от който също може да се намери кои храни са засегнати. Тъй като от менюто не се премахват основни храни и хранителни вещества, няма нужда да гладувате и няма риск от симптоми на дефицит. Тази идея идва от Роналд П. Швепе, който освен всичко друго е изучавал психология и чрез своята хранителна концепция не само намалява дневното количество калории, но и иска да помогне с по-съзнателното използване на храната. За тази цел участниците в диетата Минус 1 също трябва да отбележат всички промени, които забелязват в диетичен дневник.

Ползи от диетата Минус 1

Концепцията на диетата Minus 1 е формално лесна за изпълнение, списъкът ще помогне. Той не само предоставя информация за това какво всъщност се съдържа в ежедневната ни храна, но също така прави излишно търсенето в цялата информация за съставките за забранени през съответната седмица добавки. Той предоставя много информация за постоянно здравословна диета и по този начин помага Отслабнете.

Недостатъци на диетата Минус 1

Въпреки това, в зависимост от навика ви, може да се установи, че няколко седмици са много трудни за поддържане. Например, всеки, който преди това е ял светли рула на закуска и нормални тестени изделия за обяд, ще трябва да промени много през седмицата, когато бялото брашно е забранено. Друг недостатък е, че не се дават количества по отношение на калориите. Тук обаче е важен и дефицитът, за да отслабнете успешно.

Заключение - нашето мнение за диетата Минус 1

По принцип диетата Минус 1 е успешна концепция. Вместо да ядете само малко, но нездравословна храна, тази диета трябва да се вслушва в сигналите на тялото. Получава всичко, от което се нуждае - но нищо, което всъщност му вреди. Въпреки това: повечето хора ще могат да загубят само малко или нищо с концепцията. Поради това концепцията Minus 1 насърчава здравето, но не е достатъчно добра, за да отслабнете успешно. Има много по-добри концепции за това, които се фокусират директно върху изгарянето на мазнини.

Или имате добри опит може да се справи с диетата Минус 1? Чувствайте се свободни да напишете препоръка тук или да обсъдите с други!