MINTE VS CORP
Някои може да кажат, че всичко е свързано с изгаряне, метаболизъм, колко енергия е необходима на двигателя, за да ви помогне да работите, но ако е така, вероятно такива колебания в теглото не би трябвало да предизвикат присъствието му. твърде често или почти изобщо в живота си, нали? С напредването на възрастта всички ние сме изправени пред по-бавен метаболизъм и изглежда трудно да повярваме, че някой би могъл да разглежда този процес като напълно обратим, което ще му помогне да изгаря калории, както в юношеството. И така, ако добрият метаболизъм не е най-правдоподобното обяснение, което бихме могли да дадем на тези периодични и повтарящи се процеси на отслабване и угояване, как би могло да звучи такова обяснение?
Вашата личност влияе на вашите колебания в теглото. Вероятно сега мисълта за много лети директно към образа на млада жена, която удавя депресията си в сладоледена палачинка или поглъща шоколадово блокче за 5 минути, сред сълзи и въздишки. Е, тези, които свързват подобно изображение с горното, са прави. Петте основни личностни черти вече са официално свързани с различни етапи на наддаване на тегло, според американски изследователи от известен институт, изучаващ процеса на стареене. 2000 души са били проследявани в продължение на 5 десетилетия и резултатите от проучването показват как личността на човек е свързана с наддаване или загуба на тегло.
ИМПУЛСИВНИ ЛИ сте? МОЖЕТЕ ДА ЗАГУБИТЕ МАСТНИЦИ!
Най-импулсивните 10% от участниците, участвали в това проучване, се оказаха с тегло средно почти 10 кг повече от тези в долната част на класацията. Следователно импулсивните индивиди срещат трудности при планирането на разходката до фитнеса, ежедневното хранене и им е по-трудно да устоят на изкушенията навсякъде. Със сигурност има намерение да се преместят и в случая с тези хора, но непредвиденото изглежда ги хваща в някакъв капан, от който трудно могат да намерят изход. Те избират да се оставят да бъдат движени от импулси и да забравят за планирането на тренировките във фитнеса или да го отложат за следващата седмица "просто за да направят нещо ново, лудо или по-интересно. Според същото проучване хората, които са постоянно под стрес, също са склонни към напълняване". Повишените нива на кортизол, който е хормон, произведен от кората на надбъбречната жлеза и който участва в стресовата реакция, вече е свързан с угояването, което като че ли ни показва, че личността ни влияе върху теглото ни, а не обратното.
НЕВРОТИКИТЕ И ДЕПРЕСИВИТЕ СТРАДАТ ОТ ФЛУКТУАЦИИ НА ТЕГЛОТО
Дори ако наддаването и загубата на тегло са свързани с някои хормонални нарушения, изглежда, че жонглирането между двете "състояния" на "мазнини" и "постно" е тясно свързано с негативните емоции и техния ефект върху невротични хора, склонни към депресия или много импулсивни. Промените в апетита изглежда най-добре характеризират хората с депресия, а проучване от 2009 г. показва, че когато хората, считани за импулсивни, ограничават „достъпа“ си до храна, те са още по-склонни към преяждане, когато са изправени пред депресия. определени изкушения, в сравнение с импулсивни индивиди, които не спазват определена диета. Свързвайки липсата на дисциплина с всичко това, експертите смятат, че животът, осеян с колебания в теглото, изглежда е само естествен ефект от горното.
КОЛКОТО СЪЗНАТЕ СИ, ПО-ДОБРИЯТ ВАШ ИМТ ЩЕ БЪДЕ
Дори да ви е трудно да повярвате, че бихте могли да повлияете по някакъв начин на вашия ИТМ, като приемете промяна в начина си на живот, изглежда, че има солидни доказателства, които да аргументират и подкрепят тази идея. . Много съвестните индивиди често са слаби и поддържат теглото си за един и същи период за дълги периоди от време, според същото проучване, проведено в продължение на не по-малко от 50 години. Обяснението е просто и се крие в самоконтрола, който тези хора са в състояние да упражняват над собственото си същество и над собствения си начин на живот.
Има ли обаче какво да се направи? Може би човек, който е песимист или постоянно стресиран, или такъв, който е склонен да остави хаотичен начин на живот да го накара да се промени? Може ли такъв човек да стане по-подреден в мислите си? Може ли някой да прекрои личността си или определени личностни черти, така че в крайна сметка да повлияе на страшния им ИТМ? Според същите изследователи, отговорни за гореспоменатото проучване, отговорът е да. Купете здравословна храна, определете фиксирани часове за основните хранения, планирайте предварително как ще се справите с проблема си, свързан с прекомерна студенина, стойте далеч от зумба или плуване и се опитайте да използвате всички налични средства, за да поддържате формата си. хубаво. Резултатите трябва да се появят!
Този артикул е разгледан 15552 пъти.