Мини сериал за здравето (3) - физически или не упражнения, класически или пилатес; Пътят на живота
Говорих и за това как съм отслабнал, използвайки различни физически упражнения, но ще възобновя някои идеи с аргументи за всеки.
Класическо упражнение - когато бях студент
През последната година в колежа реших да сваля 10 кг.
Не знаех какво, не бях дебела ... но исках да бъда по-слаба.
По това време вече учех за лиценза си, така че бях стресиран максимално, не бях прекалено гладен и бях вцепенен, защото бях на същите позиции с часове.
Така накрая пиех кафе сутрин, ядях запечена пилешка пържола със салата или картофи на обяд и вечер чаша чай или кисело мляко.
Не бях информиран, но просто не бях гладен.
Правих луди упражнения около веднъж на два часа.
Това са класически упражнения, а не нещо сложно.
Вместо тежести използвах половин бутилки, пълни с вода и така нататък.
(безплатно изображение, взето от сайта pixnio)
От февруари до септември бях моделирал тяло, толкова красиво, че също ми хареса да видя, че квадратите на корема започнаха да се виждат 😀
След раждане със секцио - упражнения за пилатес
След като родих Дария, отслабнах доста лесно и бързо веднага след като приключих с кърменето.
Не правех много друго, освен да тичам след ултраенергично дете, да ходя часове с нея ...
След раждането на Андрей обаче беше съвсем друг въпрос.
Не можех да отслабна толкова, колкото бих умрял от глад.
Вече признах, че съм използвал хапчета за отслабване и съм правил упражнения по пилатес 3 пъти на ден:
- Бих се събудил пред децата, за да правя пилатес
- Правих пилатес, докато спах на обяд
- други упражнения за пилатес, след като вечер ги сложим в леглото
Отслабнах и останах без проблеми 18 месеца.
Бях във форма, чувствах се страхотно!
Отново бях достигнал 68 кг и бях наясно, че отдолу не отслабвам!
(безплатно изображение, взето от сайта на Pixabay)
Очевидно здравето отслабна заради хапчетата!
Правих упражненията по пилатес с помощта на някои DVD-та, които купих, само за да ми е лесно да ги разбера.
Препоръчвам ви ги, ако бъдат намерени.
Вярно е, че можете да намерите в мрежата толкова упражнения, колкото искате!
(взето безплатно изображение - щракнете тук)
Бях получил подарък, включително лентата за упражнения, но го дадох на племенник и оттогава не съм го виждал.
Приложения за пилатес по телефона
През есента открих няколко приложения с упражнения за пилатес в магазина за телефони и бях много развълнуван.
- Можете да зададете колко минути да работите
- На румънски език има ясни изображения и упътвания, за да знаете как да се движите
- Някои приложения ви позволяват да използвате само определени упражнения
- Други приложения могат да се използват като поредица от упражнения за всеки ден
- Ако надвишите с 10-15 минути времето, в което обикновено започвате упражненията, веднага ще се появи съобщение по телефона, че сте пропуснали обучението
Решения, решения
С настъпването на горещините бих искал да отида в парка, за да тичам и да се възползвам от устройствата, предоставени безплатно на гражданите.
Надявам се да имам време за това, защото графикът ми не винаги е само за мен 😛
Бих си купил и колело, за да се разходя с децата.
Недостатъкът е, че все още нямам багажник за велосипеди, а ходенето с малките в движение (няма тротоари!) За парка е опасно.!