Минестроне диета със зеленчукова супа
Диетата Минестроне със зеленчукова супа ви помага да отслабнете с около 3 килограма за пет дни! Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма и да отслабнете, обърнете се към диетата със зеленчукова супа!
Диетата Минестроне или диетата със зеленчукова супа, както я наричат, е лесна за поддържане. Това гарантира добра хидратация на тялото и необходимите хранителни вещества, благодарение на зеленчуците, използвани в супата. Внимателен! Диетата Минестроне се препоръчва за тези, които искат да свалят няколко излишни килограма, а не за хора, страдащи от затлъстяване.
Закуска: кафе или чай без захар и портокал.
Обяд: супа Минестроне, по ваша преценка.
Вечеря: супа Минестроне, по ваша преценка.
Вторник
Закуска: кафе или чай без захар и банан.
Обяд: супа Минестроне, по ваша преценка.
Вечеря: супа Минестроне, по ваша преценка.
Сряда
Закуска: кафе или чай без захар, нискомаслено кисело мляко и круша.
Обяд: супа Минестроне, по ваша преценка.
Вечеря: супа Минестроне, по ваша преценка.
Закуска: черно кафе или чай без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и банан.
Обяд: супа Минестроне, по ваша преценка.
Вечеря: супа Минестроне, по ваша преценка.
Петък
Закуска: черно кафе или чай без захар, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и круша.
Обяд: супа Минестроне, по ваша преценка.
Вечеря: супа Минестроне, по ваша преценка.
Добре е да знаете за диетата Минестроне със зеленчукова супа
Диетата Минестроне може да продължи най-много още 2 дни, като консумира препоръчаните храни в понеделник и вторник. След това има почивка, по време на която те ще продължат да ядат здравословна храна, без излишъци и спазвайки редовен график на хранене: закуска в 8.00, закуска в 11.00, обяд в 14.00, закуска в 17.00 и вечеря в 20.00.
Рецепта за Минестроне - зеленчукова супа
- 3-4 домата (може и в консерва)
- няколко нишки зелен магданоз
В тенджера от 2,5-3 литра сварете лук, моркови, тиквички, корен от пащърнак, корен от магданоз и чушка, всички почистени, измити и нарязани по желание. Добавете зелен фасул и грах. Оставете зеленчуците да се готвят за 30-35 минути, докато омекнат. Добавете нарязаните домати и гответе със супата още 15-20 минути, след това добавете ситно нарязаните нишки магданоз. Съчетайте вкуса на солта и след това дръпнете котлона. Два литра супа трябва да са достатъчни за 2 дни.
Минестроне диета със зеленчукова супа - полезни съвети
По време на диетата не се препоръчва да се консумират алкохолни напитки от всякакъв вид или сокове, съдържащи захар.
Диетата Минестроне се спазва само от хора, които са в добро здраве. Ето защо е препоръчително да се консултирате със семейния си лекар, преди да спазвате диетата, ако здравето ви позволява.