Минералите и витамините изгарят мазнините на Тион
Изпратете статията
Наличието или отсъствието на витамини и минерали в организма определя функционирането на ензимните дейности, представени от стотици ензими, от които зависи превръщането на храната в енергия за подкрепа, структуриране и правилно функциониране. По този начин заключението е просто от самото начало: за добро изгаряне на мазнините е жизненоважно да се консумират оптимални количества от тези хранителни вещества, витамини и минерали.
• За да превърнем глюкозата в енергия, а не в мазнини, ние сме обусловени от наличието на витамини от B-комплекс, витамин С и Mg. Всички плодове и зеленчуци са пълни с витамини С и В, те поддържат здравето ни, преди всяка друга храна!
• Витамин В6 подпомага образуването на инсулин, толкова важен за организма. Твърде много инсулин причинява наддаване на тегло, твърде малко инсулин води до ниска секреция на серотонин, който също контролира апетита, в допълнение към състоянието на щастие, за което писахме в предишната статия.
• Способността на инсулина да контролира кръвната захар се влияе от хрома, основен минерал, който спомага за стабилизиране на кръвната захар, а също помага за контрол на теглото. Хромът се съдържа в пълнозърнести храни, пълнозърнести макаронени изделия, пълнозърнесто брашно, аспержи, гъби, ядки, семена, боб.
• Цинкът и магнезият играят основна роля във всички ензимни процеси, в зависимост от тяхното присъствие и правилното функциониране - като състояние, преди всичко! -, на нервната система. Семена, ядки, зърнени храни, всички те са богати на тези елементи. Явно да не липсва от вашата диета, в умерено количество!
Спирам дотук с обяснения за синергията и сложността на функционирането на нашето тяло. И се надявам, че това ви е заинтересувало донякъде и сте наясно какво означава да имате баланс в ежедневната си диета и в живота си като цяло.!
Никога няма да препоръчам на никого да спазва диета, която изключва определени хранителни вещества (като говорим за хора, които не са клинично болни). Винаги ще се застъпвам за сдържаност, баланс и образование в храненето. С тази дисциплина, ако ми позволите да я нарека така, с тази съзнателно въведена дисциплина балансът, здравето и добрата воля в живота на всеки от нас ще се появят по-бързо, отколкото си мислите! Така да бъде!
Лято, пълно с аромат и цвят на летните плодове!
Можете да прочетете повече статии по тази тема тук.