Mimi Fitness Много пъти по малко Наистина е най-лесният начин да отслабнете

наистина

Страници

Много пъти по малко? Това наистина е най-лесният начин да отслабнете?

Що се отнася до загуба на тегло, в повечето случаи едно от основните правила на диетата е да се яде малко често. Обяснението обикновено е, че това ще направи метаболизма ви по-бърз, но ако пропуснете хранене, ще гладувате и следователно ще забавите метаболизма си и тялото ви ще премине в режим на съхранение.
Това от своя страна е само предположение, че не е научно обосновано, въпреки че може да изглежда логично.

Онзи ден беше публикувана статия по темата Брад Шьонфелдот който е известен американец фитнес експерт и обобщи резултатите от сериозни изследвания в своето писане.
Истината е, че изследванията не показват непременно конкретна връзка между честотата на хранене и ефективността на загубата на мазнини.

През 1986 г. е проведено проучване върху кучета, при което те са получавали една и съща обща енергийна храна в 4 малки и 1 голяма порция. Изследвано е кое причинява по-голям термогенен ефект (повишаване на телесната температура). Резултатът беше, че 4-те малки дози предизвикаха два пъти по-високия термогенен отговор в сравнение с големите. Засега, така изглежда, да, много малки хранения ще бъдат решението. По-късно обаче тази изследователска група направи подобен тест върху хора и получи подобни резултати.
Съществуват обаче редица проучвания при хора и животни, които не са дали такива резултати.