Mimi Fitness Бъдете активни през целия ден!

Сега не можете да тренирате безкрайно, защото надминавате себе си, не можете да се регенерирате. Не е нормално да изгаряте 1000-1500 калории на ден на тренировъчна база, защото бързо води до прегаряне. И не е нормално диетата с висок калориен дефицит, тоест да не гладувате, защото това води до загуба на мускули, изтощение и по-късно до преяждане и йо-йонг. Това, което обаче можете да добавите към дневния си прием на калории, без никакво претоварване или изкормване е да увеличите ежедневната си активност.

Как изглежда това на практика?

• Придвижвайте се пеша и с колело на по-късите разстояния!
• Ако отидете по-далеч, не паркирайте на входа, а малко по-далеч или слезте на спирка първо от автобуса или трамвая.
• Вместо асансьор вземете стълбите!
• Ако седите, ставайте на всеки час, ходете малко, движете се. Също така си струва да дадете малко.
• Напиши си домашното! Добре, определено ви е необходим, но може би ще се занимавате повече, ако знаете, че изгаряте много повече калории чрез готвене, почистване, косене, отколкото ако седите пред телевизора, може би ще бъдете повече в него. ☺
• THE пазаруване също добра активна дейност, особено ако отидете в някой голям търговски център, където се разхождате нагоре и надолу между магазините и след това можете дори да носите чантите си.

---