Миметици за ограничаване на калориите
Как да получите достъп до предимствата на ограничаването на калориите, без да се лишавате? Благодарение на миметиците за ограничаване на калориите. LaNutrition.fr представя основните кандидати за тази титла.
Ограничаването на калориите е единственият известен начин за увеличаване на продължителността на живота при всички животински видове. И най-вероятно при хората. Днес изследователите разработват "миметици" за ограничаване на калориите, хапчета, които осигуряват анти-стареещите ползи от ограничаването на калориите, без да гладувате. Ето най-обещаващите.
Ресвератрол, най-обещаващият
Какво е ресвератрол ?
Ресвератролът е полифенол, който се намира в гроздовата кожа, в гроздовия сок и в червеното вино. В фъстъците има и такива. Този полифенол има много качества, тъй като е антиоксидант и фитоестроген.
Защо ресвератролът може да имитира ограничение на калориите?
В дрождите ресвератролът има особеността, подобно на ограничаването на калориите, да стимулира протеин, наречен Sir2, който е свързан с дълголетието. Sir2 има еквивалент на бозайник, наречен SIRT1. Днес ресвератролът е единственото съединение, което има антиейдж ефект при много отдалечени живи видове.
Но ресвератролът също има - поне при мишки - изключителната способност да регенерира митохондриите. Това свойство е особено интересно, тъй като тези „нови“ митохондрии са по-ефективни от старите и генерират по-малко свободни радикали, които увреждат клетките ни и ни карат да остаряваме.
Как може този полифенол да увеличи броя на митохондриите? Именно благодарение на активността на гена Sirt1. Една хипотеза, изложена от изследователите, е, че ресвератролът действа чрез протеина PGC-1, който е отговорен за производството и активността на митохондриите. Всъщност, за да бъде активен, протеинът PGC-1 трябва да бъде деацетилиран. Смята се, че ресвератролът повишава активността на ензима SIRT1, който е деацетилаза. Следователно SIRT1 ще бъде по-бърз да деацетилира протеина PGC-1, което от своя страна би увеличило биогенезата и активността на митохондриите.
Този полифенол удължава живота на дрождите със 70% (1) и с 59% този на рибите (2). Ресвератролът подобрява стабилността на ДНК на дрождите. При мишки първо проучване показва обнадеждаващи резултати. Предоставянето на ресвератрол на затлъстели мишки увеличава степента на преживяемост с близо 20% в сравнение със затлъстелите мишки без специална диета. По този начин те настигнаха степента на оцеляване на нормалните мишки (3). Какво казват изследванията за ресвератрола?
Друго проучване е публикувано през 2006 г. от френски изследователи (4). Мари Лагуж и колегите й от Института по генетика и молекулярна и клетъчна биология (IGBMC) образуват две групи гризачи, и двете хранени с меню, много богато на липиди (прочетете интервюто с Мари Лагуж). Едната група получи ресвератрол като допълнение към този режим, докато другата група седеше в нормалното меню. След това изследователите разгледаха дали добавките с ресвератрол имат някакъв ефект върху мишките. Резултатът: след 20 седмици от това меню мишките, които не са получили ресвератрол, бързо затлъстяват. За разлика от тях, техните колеги, които са получавали добавка ресвератрол, са наддавали с 40% по-малко тегло, въпреки че са яли същото количество храна. Освен това е установено, че тяхната чувствителност към инсулин е по-добра от тази на мишките от другата група, което намалява риска от диабет.
Изследователите също така забелязаха, че мускулната тъкан на мишки, допълнени с ресвератрол, съдържа повече митохондрии. Не само имаше повече от тях, но и тяхната дейност беше по-важна. Резултат: енергийните разходи се увеличават, а наддаването намалява. За да проверят дали окислителната им способност е увеличена, изследователите накараха мишките да тичат по килим. В сравнение с мишки с нормално тегло, но не допълнени с ресвератрол, те работят два пъти по-дълго !
Друго проучване (5) показва, че ресвератролът значително увеличава продължителността на живота на здрави мишки и мишки с болестта на Алцхаймер. Доказано е също, че ресвератролът намалява някои симптоми на болестта на Алцхаймер. Например, при мишки с болестта на Алцхаймер, продължителността на живота се увеличава от 10,4 месеца на 14 месеца с добавка на ресвератрол. При допълнени мишки мозъчният анализ разкрива по-високи нива на SIRT1.
Ефективността на ресвератрола е подобна на тази при ограничаване на калориите при забавяне на стареенето, според проучване, публикувано през 2017 г. (6).
Метформин, от диабет до дълголетие
Какво представлява метформин ?
Метформин е лекарство, предписвано на диабетици за по-добър контрол на кръвната захар. Това е златното стандартно лечение за хора с диабет тип 2.
Защо метформин имитира ограничаване на калориите?
Метформин действа чрез повишаване на чувствителността на рецепторите, отговорни за приемането на инсулин, и чрез увеличаване на броя на тези рецептори. Това означава, че отнема по-малко инсулин, за да прехвърли захарта от кръвта към клетките. Метформин също забавя биохимичния процес, наречен глюконеогенеза, който представлява производството на глюкоза от черния дроб. Освен това с метформин червата абсорбира по-малко глюкоза. Последица: Подобно на ограничаването на калориите, метформинът понижава нивата на инсулин и глюкоза.
Изследванията показват, че метформин блокира активността на определени гени, които допринасят за производството на глюкоза от черния дроб и че увеличава активността на гени, които разрушават глюкозата. Поразително е обаче да се отбележи, че ограничаването на калориите също инхибира гените, които спомагат за производството на глюкоза и че активира тези, които я метаболизират.
Какво казват проучванията за метформин?
Руски изследователи са изследвали ефектите на метформин върху дълголетието при мишки (7). Гризачите, които са получили това лечение, са се увеличили средно с 8%. Те също така установиха, че това лечение значително намалява риска от тумори на гърдата.
Същият екип от изследователи публикува друго проучване за метформин през 2008 г. (8). Те съобщават, че продължителността на живота се е увеличила с почти 38% при животните, които са получавали метформин.
При мишки прилагането на метформин увеличава средната продължителност на живота с 14%, ако е започнало достатъчно рано, на 3-месечна възраст (9). Започването на метформин по-късно в живота на мишките - на възраст от 9 месеца - само увеличава продължителността на живота с 6%. И изследователите не са открили никакви благоприятни ефекти, ако приложението на метформин не започне до 15-месечна възраст.
Ефективността на метформин зависи от дозата. Ако е твърде висок, не само, че не е ефективен върху дълголетието, но дори става токсичен (10).
Рапамицин, най-новият
Какво представлява рапамицин ?
Рапамицин е имуносупресивно лекарство, използвано при пациенти, които са имали трансплантиран орган.
Защо рапамицин имитира ограничаване на калориите?
Известно е, че рапамицинът намалява активността на протеин, TOR, който участва в процеса на стареене на безгръбначните. Инхибирането на TOR вече е увеличило дълголетието на дрожди, нематодни червеи или оцетна муха, но последните проучвания показват, че това е така и при бозайниците.
Какво казват проучванията за рапамицин ?
Изследване, публикувано през 2009 г. в списание Nature, показва, че рапамицинът може да увеличи продължителността на живота при мишки (12). Дейвид Харисън и Ранди Стронг от Тексаския университет дават рапамицин на 20-месечни мишки, еквивалентни на 60 години при хората, и сравняват продължителността на живота им с други на същата възраст, които обикновено се хранят.
Те установили, че средната продължителност на живота на мъжете се е увеличила с 9%, а на жените с 13%, в сравнение с нетретираните мишки. Рапамицинът е увеличил максималната възраст на мишките от 1 094 на 1 245 дни при жените и от 1 078 на 1 179 дни при мъжете.
Периодичното приложение на рапамицин изглежда намалява страничните ефекти на лекарството (13). Например при женски мишки доза от 2 mg/kg, прилагана на всеки 5 дни от 20-месечна възраст, позволява да се увеличи продължителността на живота, като се избягват негативните ефекти на рапамицин върху глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност (14).
Никотинамид рибозид, тестван при хора
Изследване, публикувано в Nature Communications през 2018 г., показва, че приемането на естествена хранителна добавка - никотинамид рибозид - ежедневно може да имитира ограничаване на калориите. Освен това добавките с никотинамид рибозид подобряват кръвното налягане при хора с лека хипертония.
Никотинамид рибозид (NR) действа чрез активиране на същите биологични пътища като ограничаване на калориите, като по този начин води до същите ползи. За това проучване 24 слаби и здрави мъже и жени от 55 до 79 години бяха разделени в две групи. Първата група е получавала плацебо в продължение на 6 седмици, след това 500 mg NR два пъти дневно в продължение на 6 седмици. Втората група направи обратното: NR, след това плацебо.
Кръвните тестове показват, че приемането на 1000 mg на ден NR повишава нивото на NAD + (никотинамид аденин динуклеотид) с 60%, съединение, необходимо за активиране на самите ентуини на сиртуина, отговорни за благоприятните ефекти на ограничаването. Калории, особено върху сърдечно-съдовото здраве.
NAD + има тенденция да намалява с възрастта. Проучванията показват, че с ограничаване на калориите тялото задържа NAD +. След това изследователите излязоха с идеята да използват прекурсори на NAD +, като никотинамид рибозид, за насърчаване на здравословното стареене и дълголетие.
Добавките с NR също намаляват систоличното кръвно налягане и артериалната скованост, два сърдечно-съдови рискови фактора. Резултатите от това проучване, макар и обещаващи, трябва да бъдат потвърдени от по-големи клинични проучвания.
За да продължите по-нататък, прочетете: Решението за дълголетие
Ефектът на бета-адренергичен и пероксизомен пролифератор активиран рецептор-гама стимулация върху целеви гени, свързани с липидния метаболизъм в човешката подкожна мастна тъкан. Грижа за диабета. 2007 май; 30 (5): 1179-86. Epub 2007 10 март.