Milon кръг опит на трениращи
Може би вие сте от хората, които са обусловени от свирката на учителя си по физическо, когато чуят думата кръгово обучение. Обучението с кръгове е не само популярен метод в училищните уроци за превръщане на немощен училищен клас в пруска елитна единица, методът също не е имал ден във фитнеса. Кръгът на оборудването milon показва, че това е не само вечно, но и модерно и най-вече забавно.
Но не е нужно да ви казваме това, защото сме събрали няколко препоръки от обучители за вас.
Ето какво казват трениращите за групата оборудване milon:
„Честно казано, мисля, че кръгът е много добър. Тъй като правите всяко устройство само за 60 секунди - с изключение на кардио устройствата - то е доста разнообразно. "
„Тренирам с милонската верига от около два месеца и много ми харесва. Забелязвам, че мускулите се изграждат и тялото бавно се променя, т.е. H. той става по-твърд и по-силен. Хубавото е, че завършвате бързо и не трябва да прекарвате много време. "
"Тренирах с милонската верига от началото на август и досега съм отслабнал с 12 килограма, без да правя реални промени в диетата."
„Мога само горещо да препоръчам този милонов кръг! Обучението по апарати винаги беше толкова ужасно скучно за мен. Нашето фитнес студио предлага тази милон схема от известно време - и мисля, че е страхотна! Две писти за по-малко от три четвърти час - много забавно И успешно! Проверките за обучение се извършват редовно от студиото и аз и всички, които познавам лично, сме имали страхотни преживявания с милонската верига и сме отслабнали и смели тялото си. Така че: много препоръчително! "
Такива изявления на обучаващи се, които са имали опит с милонската схема, илюстрират ефективността на обучението.
Как работи веригата на оборудването milon и какво прави обучението толкова ефективно?
Изкуството на милонската схема на устройството също се крие в импровизацията и не е случайно. Тъй като бившият борец на ГДР и настоящ ръководител на продажби и идеи зад кръга на milon, Mario Görlach, искаше да оптимизира обучението си, той започна да проектира оборудването сам, когато все още беше активен.
Съвременните технологии и електронната съпротива заменят архаичните самоделни устройства за обучение, но идеята остава: ефективно обучение. Това е особено лесно благодарение на работата с чип картата и устройствата регулират съпротивлението така непрекъснато и автоматично, което допълнително оптимизира тренировката на веригата.
Технически всъщност работи като в училище: започвате на едно тренировъчно устройство и след кратко време преминавате към следващото без дълга почивка.
Всяко устройство изолира отделна мускулна група или няколко свързани мускули, но свързаните устройства в силовата верига или веригата за силова издръжливост ви позволяват да постигнете обширна тренировка. И дори не обичаните мускулни групи се тренират по този начин.
Вместо да се занимавате дълго, е достатъчна концентрирана единица от 35 минути (два пъти за десет дни). В допълнение, има почти безкрайно променливо съпротивление и обучение с използване на концентрични (упражняваща сила при повдигане) и ексцентрични (упражняващи сила при спускане) устройства, което прави един блок в милонската верига още по-ефективен.
Добри преживявания благодарение на много разнообразие
Както показва опитът на трениращите, кръговите тренировки също могат да бъдат забавни и работещи. Милоновата верига може да помогне за премахване на ежедневната грижа от посещението на фитнес студиото и вместо това да внесе разнообразие и усилия в тренировката.
Между другото: малкото село Милон на запад от Аугсбург има само около 1400 жители. Фактът, че името е толкова добре познато в горещо оспорвания фитнес сегмент, въпреки малкия си произход, показва само, че можете да постигнете страхотни неща с малко кръгови тренировки и много амбиция.