Мила Йовович защо Андреа Райку се отказа от кето диетата
Мила Йовович е намерила идеалния заместител на кето диетата. Защо звездата се отказа от тази диета и какво й помага най-много?
Кето диетата има много последователи, включително холивудски звезди. Но броят на противниците на тази диета също се увеличава, виждате, че Джилиан Майкълс и Кели Рипа открито застават срещу нея. Днес е ред на Мила Йовович да представи перфектния заместител на кето диетата.
В скорошно интервю за списание People Мила заяви, че кето диетата е трудна за поддържане. Диетата ограничава консумацията на въглехидрати (хляб, тестени изделия, сладкиши и някои плодове). По този начин тялото е решено да предизвика състоянието на кетоза, процес, при който тялото започва да изгаря мазнини вместо въглехидрати, за да придобие енергия. Много известни личности казват, че тази диета им е помогнала бързо да отслабнат, но както каза Йовович, „Трябва да сте експерт по хранене“.
Защо някои хора избират кето диетата, когато искат да отслабнат?
Много хора оценяват кето диетата, защото тя ви помага бързо да отслабнете. Някои проучвания показват, че кето диетата води до краткосрочна загуба на тегло, защото осигурява по-добър контрол на глада и подобрява процеса на метаболитно изгаряне на мазнини. Храните с високо съдържание на мазнини осигуряват усещане за продължителна ситост, което означава, че ще се чувствате сити за по-дълго време.
Кето диетата подобрява контрола на кръвната захар за хора с диабет тип 2, което е основната причина, поради която тя е приета от Хали Бери (тя твърди, че също така забавя процеса на стареене).
Но въпреки че има благоприятен ефект върху контрола на кръвната захар и помага за отслабване в краткосрочен план, кето диетата е трудна за поддържане в дългосрочен план, така че Мила Йовович е намерила идеалния заместител на кето диетата.
Защо е трудно да се спазва кето диетата?
Помислете колко въглехидрати консумирате обикновено на ден. В кето диетата препоръчителното дневно количество въглехидрати е по-малко от 20 грама на ден, което е по-малко, отколкото ще намерите в ябълка или банан.!
Въпреки че се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на мазнини, като бекон, масло и авокадо, тази диета е изключително рестриктивна. И щом се откажете от него, загубените килограми ще се върнат за нула време. Диетолозите не подкрепят тази диета, тъй като няма дългосрочни проучвания за въздействието на диетата върху тялото. Дори краткосрочните странични ефекти от тази диета са интензивни: симптомите могат да продължат от няколко дни до няколко седмици и включват глад, умора, раздразнителност, запек, главоболие и затруднено мислене.
Мила Йовович предпочита предимно вегетарианската диета
Препоръчително е да ядете храни, които са по-подходящи за вашия начин на живот. За Мила Йовович тайната е предимно вегетарианска диета.
„Промених начина си на живот преди повече от година, докато се подготвях за снимките на нов филм, който ще се появи през 2020 г. Разбрах, че ако се уверя, че седмичната ми диета се формира пропорционално 80% от плодовете и зеленчуците, а останалите добавки на малки порции, кожата ми се чувства и изглежда по-добре, енергийното ниво е по-високо. Той ми помогна по всички фронтове. " Мила отделя време за спорт всеки ден и казва, че „психически се чувствам много по-добре и енергийното ми ниво е по-високо. Преди бях обхванат от депресия, сега се чувствам много по-свободен. "
Ако мислите да започнете кето диета, най-добре е първо да се консултирате с лекар, за да се уверите, че тя е подходяща за вашето здраве и благополучие.