Мила диета, препоръка на актрисата Алисия Силвърстоун - постно или дебело
Алиша Силвърстоун е на 36 години, дете и невероятно секси тяло! Като всяка холивудска актриса, Алисия е на диета. Тази, която тя създаде. Нарича се The Kind Diet и представлява сложна хранителна програма, базирана на вегетариански и веган диети. Книгата със същото име, която описва режима, е продадена в милиони копия в САЩ. Да видим за какво става въпрос!
Алисия Силвърстоун е страстна активистка на PETA и убедена вегетарианка. И тъй като феновете винаги са я молили да разкрие тайната на безупречната си фигура, Алисия реши през 2009 г. да пусне книгата, която ще промени стила на хранене на много американци. Диетата Kind е 100% вегетарианска, одобрена от диетолози и специалисти в областта: „Диетата ми е щадяща както към човешкото тяло, така и към природата. Следвайки това е най-доброто нещо, което можете да направите! Ще отслабнете, ще бъдете по-здрави и ще допринесете за благосъстоянието на планетата “, призна актрисата.
"Да си вегетарианец означава да си здрав"
Това е мотото на Алиса и на цялата диета. „Да си вегетарианец и да спазваш„ Милата диета “не означава да ядеш листа. Книгата съдържа над 100 вкусни рецепти и вкусни менюта, подбрани и наситени! Ще се влюбите в този стил на хранене и никога няма да искате да консумирате месо, млечни продукти, бяла захар или алкохол “, добави красивата блондинка.
Начин на живот, който ще ви помогне да отслабнете
Диетата Kind е по-скоро начин на живот, който актрисата горещо препоръчва. Диетата се основава изключително на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, подправки, соя, специални готвени ястия, но също и сурови вегански, на спорт и здравословно, оптимистично мислене, получено чрез медитации и самопознание. Ежедневният прием трябва да бъде около 1600 калории, а необходимите протеини ще се набавят от гъби, соя и други зеленчуци.
Първият етап се нарича Флирт и включва постепенно заместване на млечните продукти и месото, приспособяване към вегетарианския начин на живот. Веганът е средният етап, където зеленчуците и плодовете са същността, а последният етап се нарича Супергерой и вече е адресиран до възрастните хора, които могат да преминат към изключително вегански стил на хранене. Последният етап не е задължителен.
Меню за един ден
Закуска: 2 филийки препечен хляб с авокадо и доматено пюре
Обяд: кускус с шафран и зеленчуци
Вечеря: паста с броколи, чесън и лешник сос
закуски: пресни плодове, бадеми, захаросани кайсии, фъстъчено масло
ИНТЕРТИТЛ: Марокански кус-кус със зеленчуци и шафран
съставки
2 чаши тиква, нарязани на кубчета
2 чаши жълт лук, нарязан на кубчета
1 и 1/2 чаша моркови, нарязани на кубчета
1 и 1/2 чаша тиквички, нарязани на кубчета
2 супени лъжици зехтин
морска сол
1 и 1/2 чаени лъжички прясно смлян черен пипер
1 и 1/2 чаша зеленчукова супа
2 супени лъжици масло
1/4 чаена лъжичка кимион
1/2 чаена лъжичка шафран
1 и 1/2 чаши кускус от пълнозърнест пшеница
2 нарязани зелени лука
Поставете кубчетата тиква, лук, моркови, тиквички върху лист за печене и ги поглезете със зехтин, сол и черен пипер. Поставете ги във фурната за 20 минути. Оставете супата да заври, добавете маслото, кимиона и шафрана и кускуса. Оставете да падне, след това отгоре сварете зеленчуците. Отгоре поръсете наситнен зелен лук. И наслади!
3-те основни диетични принципа
- Няма ден без десерт! Сладките са вкусни, здравословни и предизвикват благополучие! Вегетарианските десерти, но и суровите, не ви омазняват и са много вкусни!
- Не се осъждайте твърде строго! Всички сме красиви, независимо колко килограма имаме!
- Ако наистина не можете да се справите и ви липсва месото, винаги избирайте риба и морски дарове! Те са единствените позволени понякога!
alicia silverstone, диета за отслабване, любезна диета
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.