Микровълнов тиквен крем - Рецепти за готвене - Най-добрите лесни рецепти!

Микровълновият тиквен крем е идеалният начин да се насладите на десерт от тиква, без да се налага да включвате фурната. Вкусът му е същият като пълнежа с тиквен пай, но се прави само с няколко съставки в микровълновата фурна за вкусен деликатес без вина.

Преди да оставя сезона на тиквите след себе си, исках да споделя по-бърз и лесен десерт, който всъщност ядем през цялата година за десерт, а понякога дори и за закуска. Той е бърз, лек и пълен със здравословни протеини, фибри и бета-каротин, да не говорим, че е лесно да се направи с неща, които винаги имам под ръка. И така, какъв е този вълшебен десерт? Крем за тиква в микровълнова фурна - По принцип, кремообразен и вкусен пай от тиква, който се приготвя за 3 минути в микровълновата фурна. mmm

Сега, въпреки че наистина обичам този крем сам, още по-добре е, когато сте креативни със съставките. Моят избор е замразено кисело мляко с ванилия, защото за мен тиквеният пай е по-добър с малко сладолед отгоре. Разбитата сметана е близка секунда. Когато приемам това за закуска, обикновено го допълвам с ванилово кисело мляко, Siggi е марката, която използвам най-често, защото има по-малко захар от повечето кисели млека. Също така ще поръся малко разтопено масло от орехчета или ще поръся няколко ядки отгоре. Когато се чувствам като шоколад, добавям няколко шоколадови соса директно към крема, за да станат вкусни и сиропирани. От читатели също чух, че им харесва с бисквити Греъм или парчета торта, за да имитират традиционна коричка.

Съвети за приготвяне на тази микровълнова тиква:

Всяка микровълнова фурна е различна, така че трябва да опитате тази рецепта няколко пъти, за да разберете точно колко време е минало в микровълновата. Като цяло ще отнеме 2,5-3,5 минути, за да се потвърди отново.
Ако предпочитате да използвате белтъци, можете да замените два цели белтъка с цели яйца.
Изборът на подсладител за тази рецепта зависи от вашите нужди и предпочитания.Стевия ще ви даде възможност за по-ниски калории, но някои хора може да предпочетат вкуса на кленов сироп или кафява захар. Може да се наложи да регулирате нивото на сладост по желание. Тъй като обикновено приемам моето с нещо сладко като замразено кисело мляко или бита сметана, откривам, че не ми трябва толкова сладост в истинската рецепта.
Това може да се приготви в чаша, купа или тиган, наистина всичко е безопасно в микровълнова фурна. Само не забравяйте първо да го напръскате или да използвате пергаментова хартия, тъй като тя ще залепне отстрани.

Потърсете по-здравословни рецепти с тиква?

Тиквено крема сирене и лек клен
Шоколад с тиква Овесени кифли
Бирен хляб и тиква
Тиквени гърди с овесени ядки и бавна печка
Микровълнова фурна с фурна

Ето някои от продуктите, които използвах в тази рецепта:

Ако разгледате тази рецепта и е време от годината, когато пюрето от тиква е трудно да се намери, потърсете онлайн, където можете да го купите целогодишно и като цяло на много конкурентна цена.

Крем от тиква за микровълнова фурна

ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 3 минути ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 3 минути ОБЩО ВРЕМЕ: 6 минути

съставки

1/2 чаша консервирано пюре от тиква
1 U цяло яйце
1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1/2 чаена лъжичка подправки с тиквен пай (повече или по-малко на вкус)
1 пакетче U Stevia (или 1 чаена лъжичка кафява захар, кленов сироп + 1 SP, 20 калории)

Харесвате ли тази рецепта? Опитайте нашите планове за хранене!

Седмични планове за хранене
Лесен списък за пазаруване
Здравословен, с ниско съдържание на въглехидрати и вегетариански
Хранителна информация и точки

Инструкции

Комбинирайте добре всички съставки в малка купа.

Изсипете в малка чаша или форма, напръскана със спрей за готвене.

Микровълнова печка за 2 1/2 до 3 минути, докато стегне.

Разтопете с кисело мляко, нискокалорични, бита сметана, ядки или нотка мед.