Микроелемент селен Трябва да знаете тези ползи за красотата!
Що се отнася до микроелементите, първо се мисли за добре познати представители като желязо, калций или магнезий. Един от елементите трябва да бъде много по-горе в програмата за красота: селенът. Микроелементът е основен спътник за силна имунна система, стегната кожа и красива коса. Ще ви покажем всички ползи за красотата на микроелемента.
Антиоксидантно тайно оръжие
Едва през 50-те години американските изследователи откриват, че селенът е важен компонент на много ензими в организма. Малко след това микроелементът се превърна в предполагаемо тайно оръжие срещу множество заболявания. Причината: В допълнение към витамините С и Е, селенът е важен антиоксидант срещу свободните радикали. Микроелементът, който принадлежи към групата на минералите, поддържа множество функции на тялото: допринася за нормалната функция на щитовидната жлеза и имунната система, осигурява здрава коса и нокти и предпазва клетките от оксидативен стрес. Селенът участва във важни метаболитни процеси и основата за ензима глутатион пероксидаза. Глутатион пероксидазата е мощен антиоксидант, който се счита за особено важен от профилактиката на рака. В допълнение, различни протеини не могат да функционират в организма без селен. Но кръвта, мускулите, черният дроб и други органи също се нуждаят от редкия микроелемент, за да работят правилно.
Въпреки това става все по-трудно да се отговори на дневните нужди от селен, особено в Централна Европа. Благодарение на съвременните торове, селеновите отлагания в почвата са толкова ниски, че растенията и зърното почти не съдържат микроелемента. Следователно дефицитът на селен също е широко разпространен в тази страна. Селенът е от съществено значение за организма.
Грижа отвътре
Кожата се нуждае от различни хранителни вещества, за да остане здрава и красива. Първо и най-важно: антиоксиданти, които правят свободните радикали в кожата безвредни и я предпазват от външни влияния на околната среда. Наред с цинка и силиция, селенът е един от най-важните минерали. Той предпазва клетките и по този начин насърчава здравата кожа.
5 добри свойства на селен
1. Мощен антиоксидант
Като антиоксидант, селенът предпазва тялото от свободните радикали, които могат да увредят както клетките, така и тъканите. Това не само предпазва кожата от преждевременно стареене, но също така би трябвало да помогне превантивно при заболявания като множествена склероза, рак или болест на Алцхаймер.
Бакшиш: Пушачите имат повишена нужда от селен, тъй като в тялото се образуват повече свободни радикали!
2. Детокс за тялото
Едно от добрите предимства на селена е, че той свързва тежки метали и токсини в тялото и може да ги премахне. Това облекчава имунната система, прочиства организма и укрепва имунната система.
3. Регулира щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е от съществено значение за почти всички процеси в тялото. Сега е добре известно, че щитовидната жлеза се нуждае от йод. Друг важен микроелемент, от който тя се нуждае, е селенът. В комбинация с глутатион пероксидаза, той предпазва щитовидната жлеза от увреждане на тъканите и може да предотврати възпаление и заболявания.
4. Осигурява растеж на косата
Както показват проучванията, селенът оказва влияние върху здравия растеж на косата. Защото: микроелементът подхранва и стимулира космените фоликули. Следователно дефицитът на селен често се забелязва при косопад.
5. Насърчава изграждането на мускули
Мощният микроелемент подпомага регенерацията на клетките и ги възстановява. Във връзка с ускорен метаболизъм, това може да доведе до по-бързо и лесно изграждане на мускулите.
Колко е добър селенът?
Според Германското общество по хранене жените се препоръчват 60 микрограма на ден, а мъжете 70 микрограма на ден. Дефицитът на селен се проявява например в слаба имунна система, чупливи нокти с бели петна, косопад, мускулна слабост, депресивно настроение или при проблеми с щитовидната жлеза. В случай на предозиране могат да се появят симптоми като болки в ставите, стомашно-чревни проблеми, нарушено зрение и памет, нервни разстройства или проблеми със зъбите.
Богати на селен са: Зеле (напр. Броколи, червено зеле, бяло зеле), лукови зеленчуци (напр. Чесън, лук), гъби, аспержи и бобови растения като леща, просо, яйца, бразилски ядки, слънчогледови семки, сьомга, пъстърва, агнешко, пилешко и телешко.
И вие се интересувате от това
Хранителните добавки ни дават витамините и минералите, които не получаваме достатъчно от храната си. Ние ви предоставяме най-добрите етикети за хранителни добавки пред. Знаете ли, че смутитата могат да се пият и топли? The Горещи смутита трябва да укрепи имунната система. Представяме ви тенденцията. Искате ли да укрепите имунната си система като цяло? Ще ви кажем най-добрите суперхрани за това.