Микробиотата определя наддаването и отслабването - благосъстояние, здраве, релаксация, масаж,

Статии

Храни, които защитават белите ни дробове
Пречат на развитието на рак с храна
Всички файлове
Незаменим през зимата, цинк, сяра, манган
Свободата за лечение в опасност
Растения, полезни за здравето
ХОМЕОПАТИЧНИ листове
Аерофагия, затруднено храносмилане и хомеопатия
SOS тревожност атака
Кой витамин С да изберете ?
Етерични масла и храни, за които е известно, че детоксикират и/или укрепват черния дроб
Дишане-афта-гингивит
Страхът променя ДНК
Препрограмирайте себе си !
Етерични масла
Асимилирайте магнезия
Светлинна терапия за предотвратяване на сезонна депресия
Кой съм аз ?
◙ СТРЕС - МЪЖКО БЪДЕЩЕ
▓ МАСАЖИ - РЕЛАКСАЦИЯ
☼ Енергия - Акупресура

Връзки

Значение и символи
Справочник за значението на болестите
DICOMALS
Символика на тялото
100% натурален и френски мед
Всички партньори
Предложете партньор

Форум

Микробиотата определя наддаването и загубата на тегло

Съществуването на чревна флора е известно от повече от век.

Флората образува екосистема в организма, който я приема.

Всяка микробиота е уникална, малко като пръстов отпечатък.

Чревната микробиота във фигури

100 000 милиарда бактерии
10 пъти повече от броя на клетките в тялото
1000 различни вида
1 до 2 кг
3,3 милиона гени (150 пъти повече гени от човешкия геном)

ВИЖТЕ: Кои са добрите и лошите бактерии за чревната флора

ПРИЕМАНЕТО НА ПРОБИОТИКИ НЕ Е РЕШЕНИЕТО !

Както този натуропат обяснява много добре

За да възстановите баланса, първо се погрижете за начина си на живот:

прави по-нежни физически упражнения; насилствено физическо натоварване дисбалансира флората);
проветрете се, дишайте ...
отделете време за дъвчене и смилане;
избягвайте всички излишъци (захар = ферментация +++, протеини = гниене +++, трансмастни киселини или подсладители = смущения ++++ на флората).

Намалете консумацията на концентрирани храни

Концентрираните храни като месо, сирене, някои мазнини (масло, слънчоглед, царевица, соево или шафраново масло) и прости захари трябва да се консумират умерено, тъй като е вероятно да причинят нарушение на баланса на микрофлората.

Обаче от 50-те години насам консумацията на концентрирани храни не спира да расте с непрекъснатото развитие на така наречените цивилизационни заболявания: сърдечно-съдови, храносмилателни, метаболитни, нервни, остеоартикуларни разстройства и т.н.

Например високата консумация на прости захари: захароза, фруктоза, малтоза, лактоза, глюкоза.

Всички храни, които са сладки или които бързо се превръщат в прости захари (включително плодови сокове), насърчават разпространението на гъбична флора, която уврежда имунитета, предизвиква риск от диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови инциденти и всички видове рак.

Може да изглежда преувеличено, но лекарите вече нямат никакви съмнения относно това днес: високата консумация на захар води до хипергликемия, след това хиперинсулинемия, която ще стимулира образуването на раковия тумор и ще ускори растежа на туморните клетки.

Французите консумират средно 40 кг захар годишно, или около 110 грама на ден. Тази цифра е опасно висока. Тя трябва да бъде намалена до минимум три четвърти, тоест да падне под 10 кг годишно. Същото може да се каже и за месото и млечните продукти.

Така че приоритет се дава на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, плодове, ядки, мазни дълбоководни риби, богати на ценни хранителни вещества (колаген, минерали, мастноразтворими витамини и омега-3 дълговерижни мастни киселини). Малко месо, млечни продукти (особено козе и овче мляко) и растителни масла (за предпочитане зехтин, орех, рапично масло) и много малко сладкиши.