Микробиом Направете червата си диетичен партньор VidaVida
Балансираното хранене и здравословният начин на живот ни поддържат във форма, това не е нищо ново. Но защо е така? Бактериалният състав на нашите черва играе голяма роля в това. Хубавото: чрез нашата диета можем да повлияем на червата си и червата от своя страна да ни повлияят. Как работи това и как можем дори да направим червата си наш диетичен партньор?
Какво представлява микробиомът?
Това, което преди се обобщаваше под термина „чревна флора“, сега се нарича микробиота. Това означава, че цялото количество бактерии и микроорганизми, живеещи в червата, техният генетичен материал и техните метаболитни продукти се наричат микробиом или микробиота. Съставът на микробиотата в червата играе важна роля за развитието на много заболявания. Трябва да се споменат хроничните възпалителни заболявания на червата, но също така и алергии, астма и затлъстяване, т.е.тежки или патологични наднормено тегло.
Чревната микробиота има важни функции в развитието на имунната система. Той също така отблъсква патогенните микроби и подпомага храносмилането. Съставът на микробиотата вероятно ще бъде най-повлиян от нашата диета и начин на живот. Това означава, че когато диетата и начинът на живот се променят, съставът на бактериите в червата също се променя.
Не чакайте повече, днес превключете диетата си на здравословна. Вашата фигура също ще се възползва от това. Изхвърлете килограмите си с VidaVida и започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
Какво поддържа нашата микробиота здрава?
Въпреки че не всички важни критерии са изследвани адекватно, все още се счита за сигурно, че здравословната, балансирана диета с достатъчно количество фибри и здравословния начин на живот ще запази чревната микробиота непокътната.
Диетата с високо съдържание на мазнини и животни води до това, което е известно като дисбиоза, т.е. неправилна колонизация в червата с бактерии, които произвеждат вещества, които стимулират възпалението. Хроничното възпаление може да бъде открито при много затлъстели хора и също е отправна точка за развитието на много други заболявания.
Проучванията показват, че такава неправилна колонизация може поне частично да бъде обърната. При затлъстяването обикновено има излишък на енергия поради прекомерния прием на мазнини и въглехидрати. Ако намалите както енергийното снабдяване, така и количеството въглехидрати и мазнини до нормално ниво, чревната флора отново се нормализира. Счита се за сигурно, че не неправилната колонизация от чревните бактерии причинява затлъстяване, а че диетата влияе върху червата.
Направете червата си диетичен партньор и започнете промяната в диетата с VidaVida още днес.
Диета на чревната диета: какво може да направи диетата?
Нашата диета може да стимулира влиянието на защитните бактерии. И обратно, има вредни бактерии, които се насърчават от богата на мазнини диета с ниско съдържание на фибри. С опростени термини обаче могат да бъдат извлечени конкретни препоръки за хранене:
Диетичният план на VidaVida ви предлага енергийно намалена, балансирана смесена диета. Нашите рецепти са богати на фибри, разнообразни и естествени. Вие приготвяте храната си сами и използвате максимално натурални продукти. Продукти с млечна киселина като кисело мляко, кефир и мътеница също могат да бъдат намерени в нашите планове всеки ден. Затова започнете с VidaVida и направете нещо добро за червата като диетичен партньор, фигура и здраве! Тук можете да намерите своя безплатен анализ на диетата!