Miholecz се извършва от стотици всеки ден
Атила Михолец. това, което стотици хора правят всеки ден!
5-те най-сериозни грешки в диетата, които стотици правят всеки ден, са изключение! Атила Михолец
5-те най-сериозни грешки при отслабване 3 Предговор С надеждата да отслабнете бързо, почти всеки изпада в една от най-сериозните грешки, която в краткосрочен план може да доведе до сплотен резултат, но може да обърне желания ефект след седмица или така ... Не само можете да загубите самочувствието си, но мисълта да достигнете някога формата на тялото, в която да се чувствате здрави, уверени и привлекателни, може да бъде съсипана. Искрено се надявам, че можете да избегнете тези грешки и успешно да се отървете от излишните си килограми, вместо да страдате. Късмет! Attila Miholecz консултант консуматор
5-те най-сериозни грешки в диетата Първата грешка: диетата с нулева калория Най-сериозната грешка, която можете да направите! Ако просто прочетете тази една грешка, вече ще разберете последиците от привидно прости техники за домашно отслабване.!
5-те най-сериозни грешки в диетата 6 Ще формирате друг резерв под формата на мастна подложка и само резерв, резерв, увеличавайки съществуващия си резерв от наднормено тегло, защото сте напълно изтощени. (за съжаление не магазина за мазнини) Той съхранява дори малкото храна, която просто ядете. Почти все още е гладен, но килограмите въпреки това се покачват. Напълно сте заблудили тялото си или по-точно себе си, защото така работи тялото ви. Той се предпазва, създаден е за оцеляване, така че ако го лишите драстично от храна, той ще съхрани и най-малката порция за подобни по-тежки дни. Не това сте искали, но въпреки първоначалната радост, така 3 кг тегло станаха 10 кг наддаване.
5-те най-сериозни грешки в диетата Втората грешка: Бомбата с калории в късната нощ
5-те най-сериозни грешки при диета 8 Калорична бомба късно през нощта, която ядете наполовина по-малко от вчера. Скъпият ми приятел Zsuzsa ми се оплака: започнах да карам колело в стаята, дори не ям много шоколад, както преди, дори пропускам закуска. Не съм загубил десетилетие! Na puff го. И все пак формулата е идеална. По-малко калории прием + упражнения = загуба на тегло. Тогава какъв може да е проблемът? Вечеряш ли? -Попитах. Да, следобед велоергометър, след това вечеря, така че и аз обядвам и вечерям, и малко сладкиши, но не го ям през деня, просто не мога да го понеса вечер. Да, разбирам! Не ядете през деня, а ядете хладилника вечер. Мислех. Ако някой ден се замислите, може да ви се стори логично, бързайте сутрин, дори не сте много гладни, вечер сте спокойни и тъй като през целия ден сте яли малко, сте гладни и ядете почти цялото ви хранене вечер. Излишните килограми идват нагоре. Защо? правилно питате. Вече не ям, просто ям онази вечер. Като количество може да не е повече, а може и да е по-малко, тук е проблемът с времето на деня. Вечер!
5-те най-сериозни грешки в диетата 9 Сега помислете за деня си, от събуждане до лягане. Колко правите, идвате и си отивате през деня, работите, пазарувате, миете чинии, косите тревата, тичате до яйцето за дете и др. Ако разпределите дневната си дажба през целия ден (към минимум 4 !), Можете дори да използвате това количество калории през деня. Вашата организация. Да не говорим, че вечер не бихте надраскали стената от глад. Но ако си лягате след голяма хапка вечер, сънят използва минимална енергия - и сте изяли много енергия - тялото ви ще се натрупва, наддава бавно. Ето защо не е толкова смешно от гледна точка на загуба на тегло да пропуснете закуската и да ядете в хладилника, преди да си легнете.
5-те най-сериозни грешки при диета 10 Трета грешка: Сауната консумира сама
5-те най-сериозни грешки при диета 11 Сауната консумира сама. Излезете от сауната, загубих половин килограм! нанасяш ли се за една седмица? Имам лоши новини. Сауната не консумира. Без значение как се изпотявате, излишното ви тегло, което представлява мазнините, съхранявани в тялото ви, няма да загуби половин килограм, но дори и 10 dkg. Изпотяването на мазнините, докато седите в смъртно гореща камера, не е така. Излишното ви тегло не може да се поти. Това, което потите, не е нищо друго освен течност. Не мазнини, а вода. Когато тялото ви започне да се затопля, след определена температура вие започвате да се изпотявате, потта се изпарява, премахвайки топлината от тялото ви, като по този начин го охлажда, така че да не се нагрява повече. По този начин тялото ви остава на постоянна температура. Ако седите в сауната, тялото ви ще се нагрее поради външната топлина, така че ще се потите, но няма да загубите мазнините си. Ако, от друга страна, тренирате, кажете, че вървите или джогирате бързо, тялото ви все още ще се затопли, ще започнете да се изпотявате, но то ще се затопли, защото се движите. Мускулите ви се свиват и отпускат, така че се загрявате отвътре, като по този начин използвате енергия, изгаряйки калории, така че с това изпотяване тялото ви вече може да използва вашите енергийни резерви (мастни накладки), така че можете да отслабнете.