Miholecz napr; л-ден не; зан лос; засявам
Препоръчайте документи
. това, което стотици хора правят всеки ден!
5-те най-сериозни грешки в диетата ..., които стотици извършват всеки ден, са изключение!
Атила Михолец www.lefogyaszto-tanacsado.hu
5-те най-сериозни грешки в диетата
С надеждата да отслабнете бързо, почти всеки изпада в една от най-сериозните грешки, която в краткосрочен план може да доведе до намек за резултати, но дори и след седмица можете да обърнете желания ефект и дори да сложите всичко, отслабването ще се превърне в затлъстяване. Не само можете да загубите самочувствието си, но мисълта, че някога ще достигнете формата на тялото, в която се чувствате здрави, уверени и привлекателни, може да го съсипе.
Искрено се надявам, че можете да избегнете тези грешки и успешно да се отървете от излишните си килограми, вместо да страдате. Късмет!
Атила Михолец Консултант за потребителите www.lefogyaszto-tanacsado.hu
5-те най-сериозни грешки в диетата
Първа грешка: диетата с нулева калория
Най-сериозната грешка, която можете да направите! Ако просто прочетете тази една грешка, вече ще разберете последиците от „домашните“ техники за отслабване, които досега изглеждаха прости.!
5-те най-сериозни грешки в диетата
Диетата с нулева калория ... или как да отслабнете с 3 кг, за да отслабнете с 10 кг?
5-те най-сериозни грешки в диетата
Той ще формира още един резерв под формата на мастна подложка и само ще запази, запаси, увеличавайки съществуващото ви излишно тегло, защото сте напълно изтощени. (за съжаление не магазина за мазнини) Той съхранява дори малкото храна, която просто ядете. Почти все още е гладен, но килограмите въпреки това се покачват. Напълно сте заблудили тялото си или по-точно себе си, защото така работи тялото ви. Той се предпазва, създаден е за оцеляване, така че ако го лишите драстично от храна, той ще съхрани и най-малката порция за подобни по-тежки дни. Не това сте искали, но въпреки първоначалната радост, така 3 кг тегло станаха 10 кг наддаване.
5-те най-сериозни грешки в диетата
Грешка две: Калорична бомба късно вечер
5-те най-сериозни грешки в диетата
Калорична бомба късно през нощта ... и вие ядете наполовина по-малко от вчера. Моят скъп приятел Zsuzsa ми се оплака: „Започнах да карам колело в стаята, дори не ям много шоколади, както преди, дори пропускам закуската. Не съм загубил десетилетие! ” Na puff го. И все пак формулата е идеална. По-малко калории прием + упражнения = загуба на тегло. „Тогава какъв може да е проблемът? Вечеряте ли? “ -Попитах. „Да, следобед, велоергометър, след това вечеря, така че ще обядвам и вечерям, и малко сладкиши, но не го ям през деня, не мога да го понасям вечерта.“ "Да, разбирам!" "Не ядете през деня, а ядете хладилника вечер." Мислех. Ако някой ден се замислите, може да ви се стори логично, бързайте сутрин, дори не сте много гладни, вечер сте спокойни и тъй като през целия ден сте яли малко, сте гладни и ядете почти цялото ви хранене вечер. Излишните килограми идват нагоре. Защо? Правилно питате. "Вече не ям, просто ям онази вечер." Като количество може да не е повече, а може и да е по-малко, тук е проблемът с времето на деня. Вечер!
5-те най-сериозни грешки в диетата
Сега помислете за деня си, от събуждане до лягане. Колко правите, идвате и си отивате през деня, работите, пазарувате, миете чинии, косите тревата, бързате към яйцеклетката за дете и т.н. ... Ако разпределите дневната си дажба през целия ден (към 4 поне ! вашата организация. Да не говорим, че вечер не бихте надраскали стената от глад. Но ако си легнете след „голямото хранене вечер“, сънят използва минимална енергия - и сте изяли много енергия - тялото ви ще я съхранява, наддава бавно. Ето защо не е толкова смешно да пропуснете закуската и „изядете хладилника, преди да си легнете“.
5-те най-сериозни грешки в диетата
Трета грешка: Сауната консумира сама
5-те най-сериозни грешки в диетата
Сауната консумира сама. Излизате от сауната, "Загубих половин килограм!" ... Премествате ли се за една седмица? Имам лоши новини. Сауната не консумира. Без значение как се изпотявате, излишното ви тегло, което представлява мазнините, съхранявани в тялото ви, няма да загуби половин килограм, но дори и 10 dkg. Изпотяването на мазнините, докато седите в смъртно гореща камера, не е така. Излишното ви тегло не може да се поти. Това, което потите, не е нищо друго освен течност. Не мазнини, а вода. Когато тялото ви започне да се затопля, след определена температура вие започвате да се изпотявате, потта се изпарява, премахвайки топлината от тялото ви, като по този начин го охлажда, така че да не се нагрява повече. По този начин тялото ви остава на постоянна температура. Ако седите в сауната, тялото ви ще се нагрее поради външната топлина, така че ще се потите, но няма да загубите мазнините си. Ако, от друга страна, тренирате, кажете, че вървите или джогирате бързо, тялото ви все още ще се затопли, ще започнете да се изпотявате, но то ще се затопли, защото се движите. Мускулите ви се свиват и отпускат, така че се „загрявате“ отвътре, той използва енергия, изгаря калории, така че тялото ви може да използва енергийните ви резерви (мастни накладки) по време на това изпотяване, така че можете да отслабнете.