Михай Нистор, професионален боксьор „Спортът ви освобождава ума! ”- постно или дебело
Михай Нистор, единственият румънски боксьор, присъствал на Олимпийските игри в Рио миналото лято, разказва за жертвите, през които е преминал спортист, за да бъде във форма. Като всеки професионален боксьор, Михай Нистор имаше много вилица в борбата срещу килограмите. До опонента на ринга, съперник номер едно на един боксьор е везните,
Всеки боксьор трябва да попада в тегловна категория. За щастие на Михай Нистор той премина в супер тежка категория (+91 килограма) и вече няма ограничения в теглото. Но това не означава, че не е нужно да спазвате балансирана диета, за да сте готови да излезете на ринга. В период, в който румънският бокс страда от всички гледни точки, Михай Нистор все пак успява да се класира за Олимпиадата в Рио де Жанейро, елиминиран след скандално решение на съдиите.
Михай, какви спортове препоръчваш на някой, който никога не се е занимавал със спорт?
Като за начало е най-добре да правите упражненията, които той знае от училище, няколко гимнастически движения. Забелязах, че има и паркове, оборудвани с устройства. След това препоръчвам на всеки човек да практикува спорта, към който се чувства привлечен, защото е много по-лесно да правиш това, което ти харесва. Най-удобният спорт за всички и който не включва много високи разходи е джогингът.
Как да предотвратим наранявания ?
Всяка тренировка започва с няколко упражнения за разтягане, това е основното правило. Тогава всеки трябва да знае
Какви според вас са основните предимства на спорта?
Спортът регулира метаболизма ви, помага ви да елиминирате токсините чрез изпотяване и освобождава ума ви. Мисля, че ползите са два вида: физически и психически. Често последните са по-важни. Освен това спортът може да осигури спокоен сън на тези, които имат проблеми от тази гледна точка, и може да предотврати някои заболявания.
Като боксьор как се справихте с килограмите?
Миналата година например имах малки разлики с треньора и пет месеца не се подготвях, след това се върнах, но не можах да сваля натрупаните 15 килограма. Влязох в програмата за Олимпийските игри и след това прибягнах до напълно естествена диета. В 7 сутринта се събудих, отидохме на стадиона и тренирахме, в 9 взех шейк от един литър, направен от плодове и зеленчуци (от ябълка, круша, целина и цвекло). След това отидох да спя за един час, на 12 отново имах тренировка. Следобед хапнахме (риба или пиле и натурални картофи), вечер се върнахме да се разклатим. Така достигнах 105 килограма за почти два месеца.
Какво е по-важно в диетата?
Разбира се, бих казал да избягваме пържените храни, да стоим възможно най-далеч от бързата храна, да не пием сокове, да консумираме само обикновена вода. И преди да спазвате каквато и да е диета, мисля, че е важно да се консултирате с диетолог, за да имате най-добрата информация за тялото си.
Какво прави боксьорът след преминаване на теста за кантар?
Яжте и пийте много течности, това е неизбежно. След като направите претеглянето, не можете да се справите, това е нормално, защото е имало цели седмици, в които може да сте били гладни и жадни, за да се впишете в категорията. През 2009 г. трябваше да сваля 105 килограма и дори не мислех за състезание или емоции, защото стресът от отслабването беше още по-голям.
Като спортист сте се биели и сте живели в Казахстан и Италия. Как беше?
В Казахстан се чувствах съвсем сам, защото нямах никой, нито семейство, нито приятели, всичко, което можехте да направите, беше да отидете в мола. Нещата се промениха в Италия, майка ми работи там, там също срещнах бъдещата си съпруга.
Нека поговорим малко за олимпиадата. Вие бяхте елиминиран след скандално решение, въпреки че опонентът ви беше преброен два пъти ...
За да остана специфичен за списанието, знайте, че не можех да ям три дни след като това се случи в Рио де Жанейро. Разочарованието беше толкова голямо, че дори не можех да изляза от къщата. Работих по шест месеца всеки ден, жертвах се, за да стигна до там и да разбера, че книгите всъщност са направени. Но в крайна сметка успях да преодолея момента и да продължа напред. Сега се фокусирам върху тренировките, защото следва „Златният пояс“, Купата на Румъния, състезания, в които ще участвам.