Михаела Билич; ви казва РОЛЯТА на спорта
Днес диетологът се занимава с доста важна тема: физическата активност и нейното значение в процеса на отслабване.
Михаела Билич, Лекарят по първична помощ диабет, хранене и метаболитни заболявания обяснява защо упражненията са важни за поддържане на фигурата. Тя подчертава, че спортът има съществена и незаменима роля в процеса на отслабване.
"Защо упражненията са важни за поддържането на фигурата ви? В никакъв случай, защото изгарят калории! Който спортува, е забелязал колко усилия трябва да положите, за да се отървете от 300 калории. Ако сме се заели да консумираме калории от храната чрез движение, би трябва да я държим в движение цял ден и пак не би успяла. " Михаела Билич на официалната страница във Facebook.
Диетологът го изтъква инсулин, хормон на угояване и неговата роля в тялото ни. "И така, каква е ролята на спорта в отслабването? Съществена и незаменима: физическата активност променя метаболизма! По-точно, мускулите, които работят, улавят повече глюкоза от кръвта и правят инсулина по-ефективен. Инсулинът е хормонът, който ви напълнява, така че колкото по-ефективен е той, толкова по-малко ще се секретира “, каза лекарят.
Друг важен хормон е кортизол, и цитираният диетолог ни казва, че е много важно, когато става въпрос за напълняване под стрес. "А благоприятният ефект на спорта се забелязва в друга чувствителна област: упражненията понижават нивото на кортизол, хормон, свързан със синтеза на мастни киселини и реакцията на стрес. Така че да, чрез спорт намалява стресът и угояването, основано на стреса." приключи Михаела Билич .
В заключение, първичният лекар посочва, че нито един метод не може да има този чудодеен ефект върху нашето тяло, затова той ви съветва да намерите форма на движение, която ви харесва.