Михаела Билич разкри 7-те храни, които ви помагат да се отървете от мазнините по корема -

разкри

За да се отървем от корема трябва да имаме три основни хранения на ден, да се откажем от захар, алкохол и храни, приготвени в традиционен стил, но също така и да не ядем въглехидрати след 18 часа.

Диетата играе важна роля за топенето на мазнините, натрупани около корема. Диетолозите казват, че за да се отървем от корема не е нужно да приемаме драстична диета. „Изисква се малко поръчка на храна в ритъма на храненията, по отношение на количеството храна, което слагаме в чинията, но и по начина, по който се приготвя“, казва д-р Михаела Билич, диетолог и автор на книгата „Здравните вкусове“.

Тя направи списък с диетични правила, които трябва да следваме, ако искаме да се отървем от грозния корем:

● Свикнете с 3 основни хранения на ден. Това правило не само ще ви помогне да се отървете от грозния корем, но и ще ви помогне да свалите няколко килограма. "Усилието за смилане на храната и яденето й на всеки 4-5 часа помага на метаболизма да изгори повече калории, отколкото когато има само едно хранене и тази вечер", казва диетологът. Според нея денят, в който сте „пропуснали“ хранене, е ден, в който не сте отслабнали, а калориите, които идват след това, се усвояват по-бързо и се транспортират моментално в мазнините за съхранение.

● Премахнете „тежките“ ястия от ежедневното меню. Тази категория включва традиционно приготвени ястия, тези с високо съдържание на мазнини и съдържащи кайма. Тези ястия включват телешка салата, сармале, шницел, кюфтета, сосове със заквасена сметана. „Когато искате да се отървете от мастния слой около корема, трябва да изберете диетични варианти: на скара или на фурна, месо, доматен сос, подправки и билки“, препоръчва д-р Билич.