Михаела Билич ”Първите 3-4 кг, загубени при всяка диета, са направени от мускули, а не от мазнини

След 24-48 часа на гладно или протеинова диета, преди изгарянето на един грам резервна мазнина, оцеляването се осигурява изключително чрез изгаряне на мускулни протеини, тъй като аминокиселините могат бързо да се разградят до въглероден диоксид, вода и енергия. Протеолизата (изгаряне на протеини) спира след 5-6 дни тежка диета, когато липолизата (изгарянето на мазнини) се активира окончателно.

загубени

Така че първите 3-4 кг, загубени драстично в началото на всяка диета, дори не са мазнини, а мускули. Решението? Удовлетворете се с по-бавно отслабване, прибягвайте до по-малко драстични диети, не елиминирайте окончателно въглехидратите от диетата си и намерете форма на упражнения, която ви харесва. Защото ние се нуждаем от упражнения всеки ден от живота си и то не за да отслабнем, а за да поддържаме форма и да функционираме този безценен капитал, който е мускулната маса. Мускулите означават жизненост, сила, красота, младост. И ако не внимаваме да ги използваме, те постепенно се топят и мястото им неизбежно се заема от мазнините.