Михаела Билич критикува загубата на тегло чрез продължителни физически усилия
Диетологът Михаела Билич критикува загубата на тегло чрез интензивни физически усилия
Повечето специалисти за отслабване препоръчват продължителни физически усилия за избавяне от излишните килограми, но не и диетологът Михаела Билич. Не интензивните спортове ни помагат да се чувстваме добре, а последователната диета. Разберете какво казва диетологът за модата да ходите на фитнес.
Михаела Билич, за отслабване чрез интензивни физически усилия
„Движението не отслабва, а ни възстановява. Не съм спортистка, не обичам да спортувам. Поне не спорта, който включва да ви дърпа (и зверове, изпотяване, усилия, изтощение. Мразя шоута в американски стил, в които някои треньори в супер форма "бият" лошо наднормено тегло, докато не извадят маслото от него, без система без болка-без печалба.
Съжалявам, че се предизвикват тези разсъждения, според които излишните килограми означават мързел, бездействие, заседнал начин на живот и че е достатъчно да преместите дупето си, за да отслабнете. Ние не правим отслабване със спорт, а с вилица ... или по-скоро с липсата му. Отслабването означава малко храна, упражненията са вид бонус.
Интегрирането на физическата активност в живота ни трябва да има за цел благополучие, баланс, нормалност, а не загуба на тегло. А физическата активност означава всяка форма на движение, която ви харесва, тя ви подхожда, отпуска ви, разсмива ви или поне спуска челото ви. Защото само в този контекст имаме шанса да превърнем движението в навик, начин на живот, радост.
Не превръщайте движението в инструмент за изтезание и оръжие срещу килограми, ще го намразите, защото ще се провалите. Физическата активност поддържа функционирането на тялото, предотвратява мускулната атрофия (присъща при отслабване), коригира стойката и подобрява отношението.
Вместо да се фокусираме върху кантара, по-добре да се научим да стоим изправени, защото нищо не е по-тъжно от някои увиснали рамене и крив гръб. Облеклото е по-важно от теглото, а това, че сте във форма, означава повече от няколко килограма.
Без движение сме стари и без екипировка сме победени, примирени. Намерете формата на движение, която ще ви донесе добро, изправете гърба си, вдигнете очите си от земята и оставете тялото си да се движи, за това беше и това ", пише Михаела Билич в личния си профил във Facebook.