Михаела Билич, какво да правиш, ако си изневерила на диетата си
Последна новина
Проучване: Собствениците на кучета имат по-голям риск от заразяване с коронавирус
Доктор Габриел Диакону и пропагандата на ваксината covid-19. Защо са ваксинирани тези на фронтовата линия?
Доказателство, че мерките за задържане работят! Кое състояние намалява SARS-CoV-2 инфекциите със 75%?
Известен ортопед: безпрецедентно предупреждение! Пренебрегването на тези здравословни проблеми води до артроза
Как се отнасяте с Covid у дома? Пулмолог: „Обадете се веднага на 112, ако насищането с кислород е под тази стойност!“
Болницата на ужаса! Пациентите с Covid-19 имат право да умират в отделението, наричано общо "Pit"
Александру Рафила: ваксината Moderna ще пристигне ли в Румъния или не? Кой е виновен?
Възможно ли е да имате Covid-19 без треска? Ето какво знаят експертите за този симптом
Какво ще стане, ако изневерите на диетата си? Михаела Билич: Приемете грешката и продължете напред, всичко или нищо не е ефективен манталитет.
За загубена битка не си струва да изоставяте войната, пише диетологът в Instagram.
„Обикновено работим според закона всичко или нищо, особено когато става въпрос за отслабване. Ние сме готови да спазваме стриктни диети, които ни обещават ефектна загуба на тегло и това наистина работи. Проблемът е, че при първата грешка, при първия лош ден, когато не успяхме да спазим графика, се отказваме. Ние смятаме, че ако не спазихме ВСИЧКО, НИЩО няма да работи.
Тази твърдост, този екстремизъм е основният виновник за провала. Вместо да разглеждате този епизод като изключение и да продължите напред, продължете по пътя, спечелете битката с излишните килограми, пуснете всичко - върнете се към лошите навици и разстройство преди диетата.
Работейки по закона „всичко или нищо“, не успяваме да напреднем, да придобием нови навици, да излезем завинаги от порочния кръг на диетите. Резултатите, получени с много усилия, не се поддържат в дългосрочен план именно защото работим на 2 етапа: диета или безплатна диета. Изглежда няма нормален живот между тези две крайности.
Затова предлагам промяна: спрете да се отказвате от всичко, само защото сте сгрешили. Станете, вземете този епизод и продължете напред. Независимо от малките неуспехи, крайният резултат означава повече от това. Няма повече закон „всичко или нищо“, всяка грешка е изключение. Важното е, че в 80% от случаите сте сериозни, отговорни, уравновесени и много амбициозни.
Нека продължим с обучението, не ви питам колко тъжни лица имате в календара, защото съм сигурен, че броят им ще намалява от един ден на следващия. "
Михаела Билич излезе на страницата си в Instagram, за да предложи безплатни ежедневни идеи за меню за тези, които искат да отслабнат.
И днешното меню отново е без месо
-разбит боб с хрупкава репичка, целина и морков
-омлет с телема, тост и салата от чери домати
-гъба пилаф и салата от цвекло с хрян