Мигрена и глутен Каква е връзката 2020

Фибромиалгия: от измислица към факти и към бъдещето - Андреа Никол

глутен

Глутенът е протеин, който можете да намерите, например ечемик, ръж или пшеница. Хората могат да избегнат глутена по различни причини. Повечето хора, които не ядат глутен, имат целиакия. Целиакията е автоимунно заболяване, което кара имунната система да произвежда антитела да се образува в отговор на глутен.

Други хора могат да избягват глутена, защото са непоносими към протеина. Ако тялото ви е непоносимо към глутен, лигавицата на тънките черва не може да абсорбира ключови хранителни вещества. Ако ядете глутен и имате непоносимост към глутен Това може да се случи:

• диария
• Метеоризъм
• Отслабване
• общо влошаване на вашето здраве

Повечето от настоящите изследвания са върху ефектите на глутена върху цьолиакия, но някои скорошни проучвания предполагат възможна връзка между глутена и мигрената.

Симптоми Какви са симптомите на мигренозно главоболие?

Някои хора с мигрена ще изпитат така наречената „аура“ преди главоболието. По време на аурата могат да се получат различни сетивни нарушения. Някои хора виждат слепи петна или зигзаг. Други казват, че се чувстват странно или имат странно усещане за вкус или мирис.

Други симптоми на мигрена са:

• умора
• гадене
• Загуба на апетит
• треска
• други чувства на дискомфорт

В случай, че потърсите медицинска помощ, обадете се на Вашия лекар за екстремни симптоми, особено ако имате гадене и треска.

Причини Какво предизвиква мигрена?

Никой не знае защо възниква мигрена, но има някои често срещани причини и рискови фактори. Например, човек с фамилна анамнеза за мигрена е по-вероятно да има мигрена.

Някои хора могат да идентифицират неща, които предизвикват мигрена.

кофеин

Някои хора изпитват мигрена, когато нивото на кофеин в кръвта им падне. Това е по-вероятно да се случи, ако обикновено консумирате много кофеин или сте особено чувствителни към химикала.

При други хора кофеинът помага за облекчаване на болката при мигрена. Кофеинът е съставка в някои лекарства за мигрена. Ако кофеинът е един от вашите тригери, попитайте Вашия лекар или фармацевт дали Вашето лекарство не съдържа кофеин.

Консерванти

Консервантите за храна и напитки като мононатриев глутамат (MSG) или нитрати могат да предизвикат мигрена. Прочетете внимателно етикетите на храните. При поръчка за изнасяне попитайте дали храната не съдържа MSG.

Хормони

Колебанията в хормоните могат да причинят мигрена. Жените могат да получат мигрена по време на менструация. Ако имате редовно мигрена по време на менструация, промените в нивата на хормоните ви могат да я предизвикат.

Метеорологично време

Промените във времето могат да причинят мигрена. Промяна в въздушното налягане, която може да настъпи при настъпване на гръмотевична буря или промяна в надморската височина, може да предизвика мигрена.

Стрес и изтощение

Трудни ситуации или допълнителен натиск могат да предизвикат мигрена. Умората и липсата на сън също могат да бъдат фактор.

Глутен и мигрена Връзката между глутен и мигрена

Глутенът може да предизвика мигрена при някои хора. Неотдавнашно проучване предполага връзка между цьолиакия и мигрена. Мигрената дори може да бъде ранен симптом на цьолиакия при някои хора, въпреки че мигрената се счита за рядко усложнение на цьолиакия.

Глутенът може да повлияе на нервната система при хора с цьолиакия и хора с непоносимост към глутания към целиакия. Примери за състояния, които засягат нервната система, включват:

• Трудности в ученето
• депресия
• мигрена
• главоболие

Въпреки това, глутенът може да предизвика мигрена при хора, които нямат цьолиакия, но вместо това имат чувствителност към глутен. Чувствителността към глутен все още не е добре разбрана. Човек с чувствителност към глутен може да изпита:

• мислете мъгливо
• стомашни болки
• стомашно-чревни симптоми като диария или запек
• главоболие
• Болки в ставите
• Метеоризъм
• хронична умора

Глутенът може да предизвика мигрена при някои хора, но са необходими повече изследвания, за да се разбере тази връзка.

Как се диагностицират индуцираните от глутен мигрена?

Тестван за целиакия

Консултирайте се с Вашия лекар, ако се чудите дали мигрената Ви е свързана с глутен. Вашият лекар може да Ви направи кръвен тест или ендоскопия, за да Ви изследва за цьолиакия. Кръвен тест ще покаже дали имате по-високи нива на антитела, което се случва, когато имате отслабена имунна система. Глутенът може да е причина за тази реакция. Ендоскопията позволява на Вашия лекар да разгледа тънките Ви черва и да потърси увреждане. Увреждането може да е признак на цьолиакия.

Следвайте елиминираща диета

Лекарите нямат тестове за диагностика на глутенова чувствителност. Ако имате отрицателен тест за цьолиакия, Вашият лекар може да препоръча елиминираща диета. По време на елиминационна диета ще премахнете възможните алергени от диетата си и след това бавно ще ги поставите обратно, определяйки дали и кога симптомите Ви се връщат. Това може да помогне да се определи какво причинява мигрената.

Водете дневник за мигрена

Вашият лекар може също да препоръча да си водите дневник за диетата и мигрената. В дневника си ще следите всичко, което ядете и когато получите мигрена. По този начин можете да забележите тенденции. Например, ако често получавате мигрена на следващия ден след пиене на червено вино, червеното вино може да бъде спусък. Списание може да ви помогне да разберете дали глутенът може да причини мигрена.

Лечение Как се лекуват индуцираните от глутен мигрени?

Избягвайте глутена

Най-ефективното лечение за цьолиакия е диета, при която елиминирате всички храни, съдържащи глутен. Някои източници на глутен са:

• пшеница
• Твърда пшеница
• Страхливец
• булгур
• ечемик
• грис
• Правопис
• ръж
• соев сос

Научете повече: Списък с храни за алергии към глутен: Какво да избягвате и какво да ядете "

Определянето кои храни можете и какво не можете да ядете на безглутенова диета може да бъде трудно, така че ето някои често срещани храни, които можете да ядете, и някои, които трябва да избягвате:

Храни, които могат да съдържат глутен	Храни, които обикновено не съдържат глутен
• Хляб • преработено и имитирано месо> • някои сладкиши • Подправки, като соев сос и други сосове • някои пакетирани стоки като торти, бисквитки и закуски • Бира • Зеленчуци, включително нишестени зеленчуци като картофи, грах и царевица	• плодове • повечето млечни продукти • Месо и птици без печене или паниране • боб • Лещи • Киноа • ориз • тапиока • елда Много видове тестени изделия, зърнени храни и други основни храни се предлагат във версия без глутен. Проверете етикетите и потърсете елементи, в които се посочва, че са направени без глутен.

приемане на лекарства

В допълнение към избягването на тригери като глутен, други лечения за мигрена включват лекарства без рецепта, както и предписания, които Вашият лекар може да Ви даде, ако Вашата мигрена е интензивна и се появява често. Тези лекарства могат да предотвратят симптомите на мигрена, преди да започнат.

Направете други промени в начина на живот

Можете също така да помислите за коригиране на друго поведение в начина на живот като елиминиране на кофеин или алкохол, за да видите дали тези ограничения ще помогнат за предотвратяване на мигрена.

Outlook Каква е перспективата?

Може да минат няколко седмици, преди да започнете да усещате разлика в тялото си след диета без глутен. Придържайте се към него и проследете мигрената си, за да видите дали промяната на диетата ви помага да ги подобрите.

Винаги можете да опитате други лечения за мигрена или превантивни лекарства, ако диетата без глутен не работи. Алтернативни терапии като акупунктура и масажна терапия също могат да помогнат при лечението на мигрена.

---