Мигрена 2 - Диетичен блог за премахване на алергени

Тази поредица от публикации е за главоболие и мигрена - моята собствена история, пътуването ми, опитите ми, които са работили и какво не е работило, и най-важното съвети, които може да искате да опитате, ако страдате от това неразположение докато сега.

Като начало, разследването

Разследването започна - четене на книги, статии, проучвания. Бях много търпелив, че минаха години, преди да го приема по-сериозно.

Например получих книгата „Зърнен мозък“, написана от американски практикуващ невролог и съдържаше изречение, което по някакъв начин звучеше така, сякаш ме боли главата, предполагам, че съм чувствителен към глутена.

Междувременно направих тест за непоносимост към храна (може да се направи във всяка лаборатория), където се тества имунният отговор към различни храни. Има изследвания, че е просто „глупаво“, че IgG-положителните храни по този начин трябва да се „избягват“. Не мога да направя научна истина по въпроса, но със сигурност по някаква причина организацията просто сигнализира на тези, а не на останалите. За мен яйчен белтък и млечен протеин излязоха положителни.

За съжаление, глутенът не може да бъде тестван, тъй като следващия път, когато в Англия има тест, който надеждно показва чувствителността към глутен, наличните тестове у дома са предимно полезни само за откриване на целиакия (чувствителност към глутен), което е съвсем друга тема.

Ако някой се интересува, можете да го намерите тук: https://www.cyrexlabs.com/CyrexTestsArrays

Препоръчвам да видите д-р. Изпълненията на András Guseo в Youtube (ЗАДЪЛЖИТЕЛНО, и това), за всички. Г-н Невролог се занимава с автоимунни заболявания и не е толкова далеч от мигрена, мисля.

Елиминационна диета

Затова извадих от живота си мляко и млечни продукти, яйца и глутен. Всичко това на 100%, нулев толеранс, защото и най-малкото количество може да поддържа възпаление в тялото, което в този случай не искаме.

Мнозина питаха: „Господи Боже! Какво ядеш. ".

Изненадващо много остава така. Разбира се, трябва да обърнете внимание на четенето на ВСЕКИ малък етикет, когато купувате, след известно време вече знаех кои продукти от коя марка са добри или не са добри за мен. Така че няма продукт, който да съдържа следи от мляко, яйца или глутен.