Миди в сос от червен (или черен) боб (149Kcal) LIGHT TO ME
Мидите могат да се готвят по много начини и аз ви го доказвам всеки ден в момента. Ето защо по време на световното ми турне с миди реших да се вдъхновя от новозеландската кухня! Тази комбинация от леко пикантни съставки прави тези малки черупки истинска наслада.
Метод на Laïtoumi = 0 CookHelp/човек: Пладне (от предварителната фаза)
WW Smartpoints = 3 SP/човек
Propoint WW = 4 точки
Диета на Дюкан: Conso и Stab
Калорийна настолна лека версия (за 100гр)
| Обща сума | 125,21 ккал | 3.36 g | 13,45 g | 10,92 g |
Съставките (за 4 души или 149Kcal/човек):
-24 до 30 испански миди
-20 гр. Пресен джинджифил
-2 скилидки чесън
-1 малко чили от птичи очи
-1 супена лъжица червено вино (или бяло вино, ако не)