Michael Klotzbier От 160 кг мъж до (скоро) маратонец - Блог Tchibo
Корпоративен блог на Tchibo
Понякога ни обвиняват, че предлагаме само бягащите си дрехи в общи размери. Ето простият отговор: за това има логистични причини. Но е жалко, ако погледнете жизнеността на Майкъл Клоцбиер. През януари 2015 г. той тежеше около 160 килограма - и мечтаеше за маратон. Той реши да направи своя проект „Micha halves“ публичен проект. Ахим Ахил, най-известният рекреационен бегач в Германия, Spiegel Online и Spiegel TV го придружаваха в мисията му. Година по-късно Майкъл все още не е пробил 100-те килограма, но поне е свалил около 50 килограма. Той е по-слаб, по-здрав, по-щастлив - и все още мечтае за маратон.
Майкъл, че някой от вашия ръст иска да стане маратонец е необичайно, как стана така?
Гледах футбол с приятели по време на Мондиал 2014. Запознахме се с датските фенове и по някаква причина заложихме с тях, че аз - като 160-килограмов колос - ще бягам Берлинския маратон.
Как точно подходихте към вашата маратонска цел?
Първо трябваше да сваля 160-те си килограма. Промених диетата си и вградих упражнения в ежедневието си като Скандинавско ходене, колоездене и аква джогинг. За една година свалих почти 50 килограма. Сега е въпрос да свалите още 20 килограма и бавно да започнете истинската тренировка за бягане.
Какво ви движи и мотивира?
Бих искал да избягам 42,195 км с един замах - и да оцелея в добро здраве. Семейството, приятелите и колегите ме мотивират по различни начини, като спортуват с мен и мислено ме връщат на правия път. Чрез отслабването си сега се превърнах и в пример за подражание за други, които също са променили нещо в живота си чрез мен и сега отслабват. Това също е мотивиращо.
Как се мотивирате след неуспехите?
Когато гледам стари снимки и видеоклипове, когато бях тежък, мога да видя какво вече съм постигнал. От това получавам нова мотивация да се придържам към него и да не се връщам към старите навици. Трябва да сте наясно: неуспехите са хора. Важно е да го поддържате. Също така документирам това възможно най-открито и честно в моя блог. Това помага, защото общността ви изгражда отново с насърчителни коментари и добри съвети.
Как се възнаграждавате?
Като се лекувам с нещо. За да бъда честен, все още трябва да работя по системата си за възнаграждения, защото възнаграждението под формата на „храна“ не е добро.
Как екипът на Ахим Ахил ви подкрепя по пътя ви?
До мен е със съвети и трикове, мотивира и забавя, когато искам да направя втората стъпка преди първата. Ходим заедно на разходка/бягане или на колело.
Доволни ли сте от резултата си до момента?
добре Като цяло, да. Въпреки че в края на миналата година исках да вляза под 100 килограма - и не успях. Десет, петнадесет килограма липсваха. Но като цяло съм горд и щастлив, че свалих 50 килограма.
Ще вземете ли участие в маратона тази година?
Целта ми беше маратонът в Берлин през септември 2016 година. За съжаление времето изтича, така че може да се вслушам в съветите на моя треньор и лекуващите лекари и да отложа участието си за 2017 г.
Как средата ви реагира на плана ви за бягане на маратона?
Първоначално мнозина бяха повече от скептични, че дори мога да отслабна, камо ли всъщност да джогирам. Но след успеха ми миналата година приятели и семейство се радват за мен и вярват, че мечтата ми един ден ще се сбъдне.
Добрият съвет е скъп. Приемате ли сериозно притесненията на вашата общност относно маратона или слушате само собственото си тяло и чувства?
Не е толкова лесно да слушате собственото си тяло и чувствата си, когато тежите 160 килограма. Трябваше да си го възвърна бавно. Ето защо първоначално беше необходимо да получа помощ отвън. Че лекарите и обучителите ме съветват. Но разбира се само вие сами контролирате собственото си тяло и винаги трябва да сравнявате това, което другите ви съветват. Понякога е важно да правите нещата си, когато смятате, че е правилно - без значение какво казват другите. Но един или друг начин: здравето и забавлението от спорта са на преден план.
Какви съвети имате за тези, които не обичат спорта, за да преодолеят по-слабото си Аз?
Правете малки стъпки и не искайте веднага да се стремите към огромни промени. Просто започнете и интегрирайте упражненията в ежедневието. Сменете колата за колело. Вземете стълби вместо асансьор. Начертайте мотивация от първите успехи и продължете.
Какво мислите за обществената подкрепа, която ви придружава във вашия проект онлайн?
Радвам се, че толкова много хора се интересуват, вдъхновяват и в същото време са мотивирани от това, което правя. Особено ако сте честни и докладвате за неуспехи, има много насърчение. Мисля, че е лудост, че някой отпечатва 15-те ми съвета за отслабване от електронната ми книга и виси на хладилника.
Bratwurst vs. Абс: Има ли храни, без които просто не можете, въпреки по-здравословното хранене?
Да, за съжаление твърде много. Но аз просто се опитвам да не зациклям толкова какво да не ям или без какво да отида. Предпочитам да опитам нови неща. В момента правя веганско бързо.
Като млад човек бяхте талантлив футболист, преди да скъсате две кръстни връзки. Сменяте ли от време на време маратонките за добрата стара обувка с шипове?
Само когато играя малко футбол в парка със сина си или приятели. Всичко останало сега е твърде опасно за мен. Бих се наранил на 100 процента ... Предпочитам да отида на стадиона или спортното игрище и да гледам как други хора играят футбол.
Поставили сте си за цел да паднете под границата от 100 килограма. Какво се случва с Michael Klotzbier след това?
Когато падна под 100 килограма, ще започна да тичам и накрая ще завърша маратон. Тогава ще направя скачане с парашут въпреки страха от височини и се надявам никога повече да не вляза в трицифрения килограмов диапазон.
Коя атлетична личност ви впечатлява и защо?
Бях футболен вратар. Следователно Оливър Кан беше голям пример за подражание поради неумолимата му воля за победа и амбицията му постоянно да се усъвършенства!
Следвайте проекта на Micha на: