Mhplus здравно осигуряване наднормено тегло
Големият бизнес!
Захар и затлъстяване.
Защо захарта ви дебелее.
Захарта е истинска храна за угояване. Той осигурява 400 калории на 100 грама и е втората най-богата на енергия храна след мазнини (900 калории на 100 грама). Големият проблем: Захарта има неблагоприятното свойство, че не ви насища, а гладува. Въпреки че току-що сте консумирали много калории, вие сте гладни, често дори грабители.
Захарта стреля веднага в кръвта. Тъй като високите нива на кръвната захар са опасни за организма, той трябва да отделя големи количества инсулин. Резултатът: кръвната захар пада рязко, често дори под нормата. Това отново причинява глад - за предпочитане за сладкиши. Порочен кръг, който води до наднормено тегло в дългосрочен план.
Бърза захар = бърза мазнина
Математиката е проста: ако ядете повече калории, отколкото използвате, тялото ги превръща в мазнини. Бързите въглехидрати като захарта също се превръщат особено бързо. Те се приземяват върху корема, бедрата и седалището - и като висцерална („вътрешна“) мазнина около органите.
Не всеки сладък клюн е мазен, тъй като общото количество приети калории все още има значение. Но в повечето случаи наднорменото тегло винаги е проблем поради твърде много захар.
Захарта осигурява само празни калории
Има и други причини, поради които сладките насърчават затлъстяването: Захарта не доставя на организма жизненоважно вещество. Състои се от празни калории. Постоянният апетит и глад могат да показват, че в организма липсват витамини, минерали и други жизненоважни вещества.
Още по-опасно за здравето и фигурата, отколкото само захарта, е комбинацията му с мазнини. Обикновено се намират както сладкиши, така и готови ястия. С цел контрабанда на захарта в клетките на органите се отделя инсулин. За съжаление това блокира загубата на мазнини. Какво се случва с мазнините, които ядете със захарта? Отива направо до магазина.
Хранителни съвети.
Откъде идва затлъстяването?
Всъщност е много просто: Затлъстяването винаги се появява, когато връзката между приема на калории и консумацията на калории е дисбалансирана. Ако ядем повече, отколкото консумираме, ставаме по-дебели.
За да отслабнете, е необходимо или да намалите енергийния запас (т.е. да ядете по-малко), или да увеличите консумацията на енергия (т.е. повече упражнения и спорт). В действителност това, разбира се, е по-трудно от очакваното.
Ето няколко основни съвета:
myWEIGHTcoach.
Искате да отслабнете и да избегнете йо-йо ефекта?
Искате диета, която не само ви прави слаби, но и пълноценни - и с дългосрочен успех?
Mhplus ви подкрепя с онлайн курса "myWEIGHTcoach". Тъй като "myWEIGHTcoach" не е диета, а промяна в диетата, която благодарение на проста стратегия на светофара и адаптирани размери на порциите води до дългосрочен успех.