MG PEP; S qu; е диетата MG PEP; S - Тя

Ами ако беше възможно да си върнете идеалното тегло, като заложите на правилните комбинации от храни? Това е залогът на Мари-Габриел Перен, автор на „Отслабване с метода на MG PEP“.

Мари-Габриел Перен иска да ни примири с храносмилането ни. Според нея асоциациите с лоши храни вървят ръка за ръка с производството на токсини, водещи до ферментация, подуване на корема, задържане на вода, съхранение на мазнини. Ето неговите решения.

1. Пийте в точното време с MG PEP'S

Въпреки това, което може би си мислите, не трябва по време на хранене да пиете. „Напитките, особено водата, разреждат болуса, което прави храносмилателните сокове по-малко ефективни“, казва Мари-Габриел Перен. Най-добре е да се пие час след хранене, в идеалния случай при стайна температура, тъй като температурата на стомаха се повишава с 1 до 2 ° C по време на храносмилането. По време на хранене си позволявайте чаша червено вино, доматен сок или бадемово мляко. "

2. Яжте повече, когато смилате по-добре

„Закуска на краля, обяд на принц, вечеря на просяка“? Тази стара поговорка би била без значение. „Храносмилането е енергийно интензивно, което обяснява желанието да подремнем след тежко хранене. По-добре да има лека закуска, нормален обяд и обилна вечеря, защото през нощта тялото ще може да смила и усвоява хранителните вещества от вечерята “, обяснява тя.

3. Изберете правилните асоциации

Не смиламе нишестета, протеините, зеленчуците и киселините с еднаква скорост. Според Marie-Gabrielle Perrin, „Сляпото смесване на тези семейства е синоним на трудоемко храносмилане и напълняване. Най-лошото ? Смес от нишесте и киселина, т.е. определени напитки (силен алкохол, шампанско, вино) и някои подправки (кетчуп, майонеза, горчица), както и плодове или сорбета ". Примери за лоши споразумения? Ризото и чаша бяло вино, ракла с кисели краставички ... За да разрешите проблема, сгответе киселините, оцета с плодовете.

---