Мъфините ли ви правят дебели Блогът
Попадате ли редовно на изцяло шоколадова кифла? Внимавайте, може да е много малък, този калоричен сладкиш може да ви изиграе номера. Като всички сладкиши и сладкиши, трябва да се консумира умерено ако искате да следите теглото си.
Кифли, които да бъдат запазени за случайни малки удоволствия
Цифрите говорят сами за себе си: шоколадов кифла, със средно тегло 70 грама, осигурява 257 калории. Ако смятате, че изборът на боровинки пред шоколада е по-безопасен за вашата фигура, грешите. Не толкова шоколадът прави кифлите мазнини, а мазнините и захарите, които те съдържат. Освен това не малкото боровинки, които съдържа, ще ви накарат да ядете плодове ... Подобно на неговите братовчеди брауни, бисквитки и други малки сладкиши от целия Атлантик и много модерни в Европа, те трябва да бъдат запазени за малки удоволствия, които позволяваме си от време на време.
Поглезете се ... но в точното време
За да започнете добре деня, важно е да закусите пълноценно. Определено можете да си позволите кифла сутрин, заедно с нискомаслена извара и чай или кафе без захар. Сутринта, ще имате цял ден, за да изразходвате поетите калории след събуждане. И няма за какво да се чувстваш виновен! От друга страна, завършването на храненето с кифла е лоша идея: това е най-добрият начин да съхраните всички захари и да напълнеете. Като лека закуска това също не се препоръчва, освен ако не направите сами кифли и внимателно наблюдавате съставките си. Има рецепти за мъфини с много малко захар и дори без мазнини. Като замените това с 0% кисело мляко, например, можете да приготвите вкусни кифли, които са много по-малко богати от тези, които се намират в супермаркетите.