Между 60 и 70 паунда или Можете да изгорите 700 калории за 1 час! Здраве Фемина

Бегачът е между 55-65 килограма, триатлетът е повече между 65-75 килограма. А старшият триатлонист е с 5-10 килограма по-висок. Въпреки че теглото под 65 килограма би било добре за триатлон, така че спортистите трябва да се справят с изграждането на мускулите, защото не само мазнините са с наднормено тегло - разбрахме От Péter Kropkó, унгарската легенда за екстремния триатлон, IRONMAN.

Въпреки че наднорменото тегло при дамите е по-малко форма на излишен мускул, банските са по-скоро проблем, от който всеки иска да се отърве, вече можете да се научите от Péter Kropkó как ефективно да изгаряте калориите, докато мускулният ви тонус ще бъде само по-стегнат, а не твърде високо, което може да се разшири, да речем бедрата, раменете.

можете

- Какви аргументи можете да изброите за бягане, плуване и колоездене?

- Най-здравословните спортове са гребане и ски бягане и въпреки че първият може да се практикува на много места в Унгария, трябва да пътувате много, а вторият трябва да отидете бавно до Шпицберген, а по време на зимни празници.

Трите числа на триатлона не само дават на тялото ни балансирано натоварване, те могат да бъдат преследвани целогодишно, независимо от времето и сезона, но те означават и разнообразни забавления, чийто край е гарантирано изживяване на успеха. Плуването подобрява нашата кръвоносна система и обикновено може да бъде преследвано в случай на нараняване в други спортове. А бягането е едно от най-основните кардио движения. Що се отнася до велосипеда, нека цитирам моя приятел Тамас Чомор: Моторът е като каране на мотоциклет: свобода, скитане, освобождение - докато сте в самолета. След колоездене обаче това чувство, само по физиологични причини, се запазва дълго време.!

- Което изгаря най-много калории?

- Разбира се мотора. Разбира се, пропорционално по-малко време от останалите, но все пак това може да се преследва с часове. С бягане и плуване, жена от 60 до 70 килограма изгаря около 700 калории за 60 минути, но това изисква по-интензивно, поне умерено темпо, което по-малко тренираното тяло може да не успее да направи в продължение на 60 минути - поне докато свикваш с него. тялото. За разлика от това, умерено темпо може да се изпълнява в продължение на 90 минути от почти всеки, който вече има същото количество калории. IRONMAN на пълен работен ден може иначе да изгори 10-12 000 калории, което е около 700 kcal за начинаещ спортист.