Между 10 и 12 години добри навици, които не винаги са лесни за поддържане
С постъпването си в колежа тийнейджърите се овластяват и ядат по-малко семейни ястия ... не е задължително балансирано. Повече от всякога те се нуждаят от критерии, за да преговарят и предоговарят !
С напредването на възрастта юношите отхвърлят правилните насоки, независимо дали става въпрос за балансирано хранене или здравословен начин на живот като цяло. Това отношение е нормално: те трябва да бъдат напористи и да се различават от родителите си. Чрез възприемане на стила на обличане на техните връстници, като си лягат възможно най-късно и като отказват ястията от детството си, те изграждат себе си.
Има ограничения обаче, особено когато са на възраст под 12 години. Не е добре те да си лягат след полунощ! Трябва да сте също толкова твърди по отношение на храненията, защото здравето им зависи от това. Без да сте твърде твърди, важно е да поддържате балансирано семейно хранене в редовно време. Но за да не се превърнат ястията в драма, можем да им дадем веднъж или два пъти седмично инициативата за съставяне или приготвяне на менютата ... И си кажете, че балансът се постига за няколко дни.
Пазете се от диети при момичета !
Отслабването е най-яростно и момичетата понякога се подлъгват. Когато новите криви маркират пубертета, някои се паникьосват и се опитват да ги изтрият с диетични ограничения. Ако не е тревожно, че гастрономът елиминира няколко сладки от закуската си, е необходимо да се притеснявате в случай на елиминиране на храни, които са от съществено значение за баланса: нишестета, хляб, месо, млечни продукти, мастни вещества ... Всичко видимо и бързата загуба на тегло също трябва да предупреди родителите.