Методът на пилатес е идеален метод за отслабване и живот в отлична форма Блог Médecine Douce
Методът на пилатеса е разработен от Джоузеф Пилатес, за негова собствена полза, за да укрепи внимателно мускулите на тялото и да поддържа добра стойка.
Неговият метод бързо срещна голям успех, докато до днес той стана много популярен в света на спорта, но и в медицината.
Основното му предимство е да позволи както на крехките хора да практикуват физическа активност за благополучие, така и да облекчи мускулите на хората, практикуващи интензивно.
Методът на пилатес: функциониране и упражнения
Методът на пилатес се основава на ненасилствени упражнения за тялото и ставите. Тези движения спомагат за укрепване на съпротивлението на мускулите, като работят върху баланса и обвивката.
Следователно това е дълбока техника на работа, идеална за тези, които искат да подобрят баланса и силата си, без да изграждат твърде много мускули.
Една от основните основи на метода на пилатес е да се комбинират за всяко упражнение дишане, концентрация, центриране и укрепване.
Над 500 упражнения за пилатес
В крайна сметка получавате много пълна спортна дейност, особено ако не търсите изпълнение, а по-скоро лично развитие и добра физическа поддръжка.
Има повече от 500 адаптирани упражнения с различни нива на трудност. Редовно практикувайки пилатес, бързо ще видите прогресия, което е много обнадеждаващо.
Методът на пилатес метод на грижа ?
Пилатесът често се препоръчва в допълнение към традиционните лечения за облекчаване на хора, страдащи от болки в гърба, болки в ставите, особено в коленете или други заболявания.