Методът на Джон Габриел
Открих сайта на Джон Габриел, защото исках да прочета още препоръки за хора, които са успели да отслабнат отново, да регулират теглото си и връзката си с приема на храна, без да минават през диетата и кутията на компанията.
От друга страна, бях попаднал на статия, занимаваща се с психическо затлъстяване, докато се опитвах да чета статии, разглеждащи вторичните ползи от наднорменото тегло.
Намерих неговия подход за много интересен, който се основаваше на предпоставката, че той прави разликата между изяждането на емоциите си или емоционалното хранене, което се случва на всички, и дори на тънките регулирани, да да, Цермати също говори за него и страда от психическо затлъстяване, т.е. поддържане на психичен модел, който от своя страна поддържа наддаване на тегло.
Той говори за функционирането на зададената точка с перспектива, допълваща писанията на Цермати, който ми потвърди правилността на моя избор да се изправя пред това какво означава за мен наднорменото тегло.
Намерих за интересен подхода й към закона за най-малко усилия за ефективна ефективност във физическите упражнения, особено след като тази седмица фитнес треньорът ми изнесе подобна реч. Казах си, ахххххххххх сова, това ми харесва. Страхувах се или чувствах, че мога да спортувам (прекомерно), за да ускоря „загубата на тегло“, но в същото време си казах, че желанието да компенсирам със спорт е да продължа да поддържам „състоянието на психическо ограничение“ използвайки спортния инструмент, не като акт, насочен към благополучие и удоволствие, а като начин за измерване на усилията си и следователно оставянето си във вечното, трябва, трябва да направя повече, мързелив съм и т.н. Ще отида и ще видя как това се превежда в мащаба. ниет към всички тези приказки.
Убеди ме да се върна към техниките на визуализации и медитации, които използвах успешно преди две години, но ме беше страх да се върна към него, страхувах се да отстъпя на чувствата си, но сега го правя и съм готов.
За да мога да дискутирам с храносмилателната си диета (възможност за pb, свързана с казеин, лактоза и глутен у дома. Имам инструменти за експериментиране от тази страна, например: ако продължа да пиша дневника си за храна (без никакви ограничения в избора на храна, а) забележете чувствата си на храносмилане, как се чувствам в тялото си 10 минути, 30 минути и 2 часа по-късно. и се поучете от него.
Ще завърша това съобщение по-късно
МЕТОДЪТ ГАБРИЕЛ е революционно новият БЕЗДИЕТЕН начин да се подготвите, като накарате тялото си да иска да е слаба.
Единствената причина тялото ви да е дебела в момента е, защото по някаква причина смята, че е във ваш интерес да бъдете дебели. Но щом установите проблемите и започнете да ги решавате, всичко се променя.
Ще можете веднага да разберете, когато тялото ви вече не иска да бъде дебело. Няма да сте толкова гладни и няма да мислите толкова за храна. Ще имате повече енергия и ентусиазъм и вече няма да воювате с тялото си.
1. Никога не изпускам един ден, без да съм сигурен, че съм дал на тялото си нужната храна във форма, която мога да усвоя и усвоя. Фокусът беше върху добавянето на липсващото.
2. Прекарвах поне известно време всеки ден, практикувайки техники, които разработих за справяне с психическите и емоционалните причини за затлъстяването.
3. Всяка вечер, докато щях да спя, визуализирах идеалното си тяло точно така, както исках да изглежда и да се чувства. В крайна сметка тази визия стана реалност.
Тялото ви иска да бъде дебел по всяко време, ако реши, че дебелият е най-добрият начин да ви предпази.
След като тялото ви разбере, че да бъдете слаби е най-добрият начин да се предпазите, тялото ви ще го направи искам да е слаб и тежестта ще падне.
Начинът да отслабнете е да не се борите или да се борите срещу тялото си. Начинът да отслабнете е да разберете какво включва вашите FAT програми и да накарате тялото си да ги изключи.
Законът на Джеси вж: видео на неговия сайт, където той обяснява учението, което е взел, с историята на котката си.
въпрос, който всеки може да си зададе: "Как тялото ми се адаптира към стреса в живота ми?"
Прилагане на закона на Джеси в реалния свят:
-Хронична йо-йо диета
-Хранителен глад
-Токсини: тялото ви използва мазнини, за да ви предпази от токсини, които се съхраняват във вашите мастни клетки.
-Радиация
-Лекарства
-Хранителни добавки
-Психични и емоционални заплахи: Вашето тяло се отнася към всички психически и емоционални стресове, сякаш те са буквални физически проблеми. Всеки път, когато почувствате стрес, изпращате химическо съобщение до тялото си и съобщението е: "Не съм в безопасност. Направете нещо!" Тялото ви е програмирано да прави каквото може, за да ви защити, но единствените видове заплахи, които тялото ви разбира, са физически, а не емоционални. ТАКА, когато сте разстроени емоционално, тялото ви всъщност смята, че сте застрашени физически.
които вероятно ще подмамят тялото ви да мисли, че дебелината може да ви помогне да се предпазите:
- Психично гладуване: Вашето тяло разбира само една форма на глад, а това е физически глад, но вие също можете да гладувате в психически или емоционален смисъл. Например можете да гладувате от любов, забавление, радост, близост, житейски опит или по-дълбока духовна връзка. Всички тези психически и емоционални копнежи могат да предизвикат същите химически сигнали в мозъка ви, които причинява физическият глад. Всички тези сигнали могат да активират FAT програмите.
-Страх от оскъдица: страхът да нямате достатъчно пари или да загубите нещо, което оценявате, може да изпрати съобщение до тялото ви, че ресурсите са ограничени, но единственият ресурс, който тялото ви разбира, е храната. Що се отнася до тялото ви, това е единственото нещо, което можете да спасите. Всеки страх, че ресурсите могат да станат ограничени, се тълкува като страх от глад. Ако тялото мисли, че настъпва глад, то ще иска да се запаси с колкото се може повече мазнини.
-Емоционално затлъстяване: Може да не го осъзнавате съзнателно, но ако на някакво ниво сте направили асоциацията, че дебелината ви кара да се чувствате по-сигурни или че по някакъв начин обслужва емоционални нужди, имате „емоционално затлъстяване“. това е един от случаите, когато тялото ви се справя правилно. В този случай тялото ви наистина защитава вашето; това ви кара да се чувствате по-безопасно емоционално.
-Дисфункционални вярвания: (.) Отрицателните и дисфункционални вярвания около затлъстяването и загубата на тегло могат да активират програмите FAT. Ако вярвате, че сте предназначени да бъдете дебели, родени да бъдете дебели или заслужавате да бъдете дебели, или ако вярвате, че отслабването е трудно или невъзможно, тогава тялото ви се напълнява или остава дебело, просто защото това е вашето убеждение. )