Методи, които работят, за да спрат да гладуват - Online Online

актуализирано от The Online Team на 22.01.2015

които

Преди да започнете.

Гладни ли сте между храненията ?

Забелязали ли сте, че някои храни са по-ефективни от други за успокояване на стомаха ви? Ако да, кои ?

Гладни ли сте след определени хранения ?

Как изпитвате чувството на глад ?

Гладът: природен феномен

Много хора са разкъсани между глада и желанието да отслабнат.

Първата добра новина е, че гладът е естествен механизъм. Затова е съвсем нормално да го усещате от време на време. Това усещане не трябва да създава чувство на страх или мъка, защото човешкото тяло може да остане няколко дни без храна.

Също така е важно да се разграничи истинският глад от психологическия, например свързан със стрес или тревожност.

За целта всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете и да направите крачка назад. Можете да използвате техниката магически три секунди, вече представена в тази програма. Не забравяйте, че можете напълно да ядете или не. Опитайте се да осъзнаете напълно тази свобода, която е ваша.

Храни, които ви помагат да спрете стомаха си

Ако това е психологически глад, опитайте се да установите истинската причина. След това се заемете със занимание, което ще ви позволи да изчистите ума си.