Метод за рестартиране на тялото за прекратяване на болки в гърба - Мари Клер

метод

Михал Венера - Гети Имиджис

Болки в гърба, болка на века? Според проучването на OpinionWay през 2017 г. 9 от 10 французи страдат от болки в гърба. Това се дължи на стрес, наднормено тегло, продължително бездействие, почти постоянно седене и разбира се, лоша стойка, когато носим тежки товари, работим на бюро или упражняваме.

Общи съвети от професионалистите: Упражнявайте се, за да укрепите гърба си. „Не винаги е добра идея“, отговорете Джесика Брауд, псевдоним Джес и Мариана, псевдоним Руми, треньори и преподаватели по спортни медици в началото на нова постурална концепция: рестартирането на тялото.

Спрете предварителните идеи за позите

„Фитнес залите привличат много хора, насочени от техния лекар или физиотерапевт; за съжаление, най-вероятно е те да влошат нещата, като практикуват укрепване на мускулите при неправилни пози“, казва Руми. Тандемът на треньорите на висок глас заклеймява лошите показания на мода в спортните зали, но също и в офисите на определени здравни специалисти. Водещ пример: изпъкване на торса, разгъване на гърдите и притискане на лопатките за изтегляне на раменете назад. „Анатомична ерес“, казва Джесика Брауд. „Този ​​жест рискува да деформира още повече гръбначния стълб, което ще подчертае лумбалната и цервикалната лордоза (бележка на редактора: деформация), като по този начин ще предизвика компресия и компресия на дисковете“, твърди тази тонизирана брюнетка.

Същото важи и за коригиращите задни колани, предписани от специалисти. Гръбначният стълб претърпява този стрес пасивно и безсилно, но не се изправя, защото стратегическите мускули остават заспали. Родена от непознаване на тялото, тази постурална погрешна представа поражда травма и хронична болка, особено ако човекът е имал болки в гърба в продължение на години или многократно лумбаго.

Възстановете естествените подреждания на тялото

„Именно за да сложим край на този„ форсиращ “подход, ние лансирахме нашата концепция,“ обяснява Руми, също бивш професионален танцьор и учител по спортни танци. За да се изправи гръбначният стълб, приоритет е да се активират гръбначните еректори. Разположени по протежение на гръбначния стълб, тези мускули, за които никой не говори, са истинските играчи в правилна стойка.