Метод за оценка на MEER 1 месец по-късно

Казах ви за това през юни: стартирах нова програма за отслабване -> методът MEER. Оказа се, че малко ми писна от диети и особено от това да контролирам какво ям през цялото време, без да имам убедителни резултати. Защото каквото и да кажем, за всяка диета или балансиране на храната, ние прекарваме времето си в контрол на това, което имаме в чинията си. Дори и с Croq’kilos, винаги съм наблюдавал теглото на храната си и особено ядох сутрин, обед, вечер + лека закуска ... със здравословни храни, разбира се, но може би твърде много.

Няма да ви излъжа: не успях да загубя от около година въпреки най-добрите си усилия. И мисля, че проблемът ми беше далеч отвъд храната, тъй като в живота ми всичко беше наред и днес всичко е наред !

метод
От средата на юни разговарям с моя треньор по невробихевиористично хранене със скорост от една сесия на всеки 3 седмици - 1 месец. Сесията се извършва чрез Skype и продължава приблизително 1h - 1h30. Трите сесии, които направих, наистина бяха много обогатяващи и ме научиха на много неща за себе си и начина ми на поведение по отношение на диетата и хранителното ми поведение. Моят треньор използва ясни термини, изобразява определени поведения, дава съвети и съвети ... всичко с доброта и в добра атмосфера. Това е много хубаво !

В момента съм във ФАЗА 1, където се уча да се храня, като забелязвам „истински глад" и го разграничавам от „фалшив глад", емоционалният глад, произтичащ от объркване в мозъка. Чрез конкретни упражнения експериментирам и се свързвам отново с вродената биологична функция ... поне опитвам !