Метод на Вим Хоф icoolsport
След десет години работа с най-добрите спортисти, iCool Sport и Wim Hof обединиха усилията си, за да внесат най-добрата технология за контрол на температурата на водата в домовете на добри войници по света.
Компактната системна технология iCool Iceman позволява на любителите на здравето и фитнеса точно да комбинират научните ползи от потапянето в студена вода (CWI) с метода на Вим Хоф (WHM), за да се задълбочат дълбоко в неизползвания потенциал за възстановяване на тялото.
Преди да се потопите в света на ледените бани:
Вашето тяло трябва да се научи да се адаптира към студа. Това е наука, която започва и завършва с дъха. На първо място, сърдечно-съдовата ви система може да реагира на леденостудената вода, като диша неравномерно. Докато бавно увеличавате толерантността си към студените душове, можете да контролирате ритъма на дишането си и по този начин да увеличите ползите от потапянето в студена вода (CWI).
Подобрете настроението си с балансиращите предимства на iCool Iceman.
"Отвъд телата си имаме едни от най-забележителните способности. Въпреки че поддържането на всеки аспект от нашата физиология е важно, съзнанието ни осигурява непобедимото усещане за сила.".
Когато излезем на студа, стимулираме мозъка си, който определя усещането, фокуса и вниманието ни. Ето защо потапянето в студена вода е толкова важна част от метода на Вим Хоф (WHM) за естествено и ефективно създаване на баланс и повишаване нивата на невротрансмитери като норадреналин и серотонин за комфорт.
Като? Потапянето в студена вода (CWI) може да създаде шлюз за повишаващи настроението химикали в мозъка, създавайки естествен отговор на „борба или бягство“. Тази реакция на "екологичен стрес" работи, като обуславя мозъка да се справя по-добре с ежедневните стресори. Той също така намалява производството на възпалителни цитокини, които са свързани с тревожност и депресия.
Променете поведението на мастните клетки, като изложите тялото си на по-ниски температури.
Вятърът е, че здравословната диета, съчетана с редовни упражнения, ще допринесе за резултатите за нашите тела. Но знаете ли, че има някои техники, които можете да използвате, за да вкарате тялото си по-нататък в режим на изгаряне на мазнини? Това е така, защото тялото съдържа два вида мазнини - нездравословна бяла мазнина и полезна кафява мазнина.
За разлика от тъканта в белите мастни клетки, тъканта в кафявите мастни клетки преобразува енергията в топлина. Това е процес, наречен термогенеза, за който е доказано, че подпомага метаболитната функция, нивата на кръвната захар и предотвратяването на наддаването на тегло.
Способността на тялото да повишава основната си температура чрез накисване в ледена баня iCool е феноменална. Доказано е, че потапянето в студена вода задейства набирането. Това означава, че тялото ви може да приема бели мастни клетки и да ги превръща в кафяви мастни клетки. Правейки това с течение на времето може да помогне на тялото ви да се трансформира отвътре навън - с повече мастни клетки, изгарящи енергия, за да генерират топлина, и по-малко мастни клетки, съхраняващи енергия за резервно копие в случай, че тялото ни се нуждае от тях, се освобождава. Представете си, че тялото ви помага да държите на тегло за промяна, вместо да работи срещу вас.
Потапяне в студена вода → норепинефрин → активиране на кафявите мастни клетки → енергията се превръща в топлина (неразклащаща се термогенеза) = постепенно излагане на студ, оптимално за активиране на кафявите мастни клетки.
Задействайте имунната си система с терапия със студена вода.
Има начини да поддържате имунната си система здрава, без да се нуждаете от витамини и добавки. Доказано е, че потапянето в ледена баня и алтернативните техники на дишане дават възможност за предизвикване на адаптивна реакция към имунната система. Тази така наречена контролирана хипоксия активира стресовия хормон адреналин. Въпреки предишни изследвания, нови доказателства сочат, че нервната система и вродената имунна система са свързани.
Излагайки го на физиологични фактори на стрес, методът на Вим Хоф предизвиква тялото да функционира извън зоната си на комфорт и по този начин има пряк ефект върху имунната функция. Освен това тялото задейства реакция към нервната система, която влияе върху усвояването на кислород и спомага за повишаване на енергийните нива.
Насладете се на добър нощен сън с естествения успокоител на тялото - нервната система.
Особено важно е спортистите да получат правилното качество и количество сън за оптимално представяне. Причината, поради която iCool Iceman + WHM обещава като технология за по-добър сън, е, че навиците за почивка се задействат и регулират от мозъка и нервната система.
Освен това имунната система играе важна роля в свързването на психосоциалния стрес и съня. Въз основа на проучвания, препоръчващи CWI терапия, е доказано, че регулирането на нивата на кортизол подобрява симптомите на депресия и намалява честотата на нарушенията, свързани със съня.
Излагайки тялото си на усещане за студ, можем да изградим по-висока толерантност към стреса. Това е така, защото тялото ни се успокоява след първия температурен шок и става по-устойчиво на промени в нашата среда.
Повече от 80% от спортистите, които вземат ледена баня след физическо натоварване, съобщават за подобрено психическо състояние и далеч по-добро поведение при сън.
Достигнете границите си чрез студено кондициониране на тялото, за да се възстанови по-бързо.
Дълбочината на нашата физиология е много по-нюансирана, отколкото се смяташе досега. Овладяването на екстремните условия и комбинирането на iCool Iceman с метода Wim Hof отключва скрити умения, които ще подобрят вашата производителност и възстановяване.
След интензивна тренировка е важно да се даде възможност на телата ни да се възстановят. За спортистите, които тренират между състезания по време на състезание, е ясно, че те трябва да се излекуват по-бързо от обикновено. ICool Iceman + WHM ускорява процеса, като облекчава възпалението и мускулната болка със забавено начало.
Потапянето на ледената баня не само подобрява възстановяването от мускулни наранявания, но също така помага за възстановяване на щетите, причинени от интензивни упражнения. Когато се научим да използваме силата на леденостудената вода, която предлага iCool Iceman, можем да разширим зоните за релакс извън това, което сме смятали за възможно.