Метод на пробуждащата се температура
НА базален термометър това е специален термометър, използван по време на фоликуларна руптура, който има подобна скала на конвенционалния термометър, но номерата на скалата са по-големи, за да улеснят четенето базална температура. Може да се използва за определяне на a овулация месечен цикъл .
Управление на температурата на събуждане в таблица
В първата колона на таблицата въведете менструален цикъл дни (от 1 до 28 или повече, в зависимост от продължителността на менструалния цикъл) или по-дълго, ако е необходимо. До всеки ден въведете датата и часа и след това в третата колона измервайте редовно температура на събуждане (36,1 ° C - 37,4 ° C). Вместо таблица можете да създадете графика, показваща дните от менструалния цикъл хоризонтално и температурата на събуждане вертикално. Всеки ден ще съответства на точка на графиката, свързвайки ги, за да получите кривата на температурата на събуждане.
Всяка сутрин, преди да станете от леглото, измервайте телесната си температура през устата (може да е от влагалището, но по-точно през устата) и я записвайте. Графиката ще бъде точна, ако измервате телесната си температура в един и същ час всяка сутрин.
The овулация ще се увеличи (0,2 ° -0,5 ° C). След като наблюдавате телесната си температура в продължение на три менструални цикъла, може да забележите промени, които ще ви уведомят кога да планирате полов акт в бъдеще и дали овулацията е редовна или не.