Метод на Фелденкрайс
Общ преглед
Методът Фелденкрайс е кръстен на неговия инициатор д-р Моше Фелденкрайс, руски физик, експерт по джудо, машинен инженер и педагог. След като получи сериозно нараняване на коляното, Фелденкрайс установи, че шансовете за възстановяване в неговия случай са 50% и че след време може да се нуждае от инвалидна количка.
Недоволен от прогнозата и конвенционалните лечения, той разработва програма за терапия с движения, която започва да преподава на другите. Методът на Фелденкрайс се основава на принципите на физиката и биомеханиката, емпирично разбиране на човешката физиология и връзката между ума и тялото.
Практикуващите използват нежни движения и фокусират вниманието си, за да усилят и разширят видовете движения, да увеличат гъвкавостта, координацията и да преоткрият грацията на ефективните движения.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Когато може да се използва методът Feldenkrais
Методът Feldenkrais се счита за успешен в обучението на нервната система за откриване на нови начини за заобикаляне на засегнатата област.
Въпреки че често се използва за облекчаване на стреса и напрежението, методът Feldenkrais също се оказва успешен при рехабилитация на жертви на инсулт и тези, които са претърпели неврологични наранявания (мозъчни тумори, травма на главата, множествена склероза, атаксия), което причинява нарушения в движенията или липса на координация.
Пациентите, които са имали ортопедични, костни и ставни проблеми, могат да използват метода на Feldenkrais, за да коригират неадекватната си стойка или движения, които могат да причинят болка. Методът Feldenkrais може да бъде от полза и за хора, които имат изкривен образ на тялото си, които страдат от хранителни разстройства, но също така и от други психични проблеми като депресия и тревожност.
Упражненията могат да превъзпитат мозъка и нервната система, за да развият нови видове движения и възприятия на собственото тяло, но също така могат да подобрят настроението и да осигурят общо усещане за благополучие.
Какво да очаквате при посещение на специалист от Feldenkrais
Методът Feldenkrais се практикува както индивидуално, така и в групи. Груповите сесии, наречени „Съзнание чрез движение“, включват вербални инструкции, дадени от учител, който ще ръководи и координира поредица от движения на пациенти, както в легнало положение, седнало, на пода или изправено.
Урокът обикновено трае между 30-60 минути и се състои от практикуване на удобни, прости движения, които постепенно се превръщат в сложни и по-трудни движения, които включват различни позиции на тялото.
Акцентът е върху изучаването на движенията, които работят най-добре, в зависимост от състоянието, както и върху анализа на положителните промени в тялото. Много от тези движения се основават на развитието на нормални дейности, които участват по време на естественото човешко развитие (изправяне, легнало положение, седене, гледане назад и т.н.), докато някои се основават по-абстрактни изследвания на ставите, мускулите и постуралната динамика.
Има стотици уроци, които могат да се прилагат в групи, достъпни за всички нива на способности. Индивидуализирани сесии, наречени „Функционална интеграция“, се извършват с ученик напълно облечен, обикновено легнал на маса, седнал или изправен.
Различни подпори (възглавници, легла, валяци) могат да се използват за подпомагане на позициите или за улесняване на движението на пациенти, чиито движения са ограничени. Чрез леко докосване и ръководени движения, специалистът ще даде урока, който ще бъде адаптиран към уникалните структурни нужди на пациента, за да подобри неговата гъвкавост и координация.
Има странични ефекти или ситуации, при които методът Feldenkrais трябва да се избягва?
Този метод е неинвазивен и не принуждава пациентите да правят движения, които не могат да правят. Следователно има много малко случаи, в които методът трябва да се избягва. Интензивната болка, скорошните изгаряния, острите инфекции, дразненето на кожата или всяко движение, включващо затруднение, ще накарат специалиста да отложи сесията до отстраняване на състоянието.
Методът е насочен както към малки деца, така и към възрастни хора, тъй като удобните уроци предлагат естествен начин на соматично повдигане, който може да има незабавен благоприятен ефект върху движението на всеки човек в ежедневието.
Показан е както за болни хора, така и за развитието на индивидуалния и личния потенциал на всеки индивид, като се използва за подобряване на дишането, циркулацията и движенията на музиканти, танцьори и спортисти.
Има и други алтернативни терапии, които могат да работят добре в комбинация с метода на Feldenkrais?
Има няколко терапии, фокусирани върху мускулно-скелетната система, включително масаж, акупресура и акупунктура, които могат да се използват в комбинация с метода на Feldenkrais за подобряване на гъвкавостта на движението, особено когато има хронична болка.
Терапевтичните методи, които подобряват баланса и помагат за предотвратяване на падания или фрактури, като йога, тай чи или чигун, могат да се използват с техниката на Фелденкрайс за регулиране и координиране на движенията с помощта на нервната система.
Физиотерапията и трудовата терапия могат да укрепят мускулите и да увеличат издръжливостта. Колоезденето и плуването са по-добър избор от ходенето или джогинга, които могат да натоварят и без това крехките мускули и стави.
Шините на глезените и други ортопедични устройства могат да осигурят подкрепа и стабилност по време на сеанси и след подобряване на ситуацията от тях може да се откажат.
Топ 10 храни, които поддържат имунната система
Как пандемията на коронавируса влияе върху психиката на деца и възрастни?
Сресиран? Ето какво трябва да знаете за стреса и как можете да се борите по естествен начин!
Становище на д-р Вайл Фелденкрайс
Д-р Feldenkrais препоръчва методът Feldenkrais да се повтори няколко пъти за лечение на всякакъв вид неврологично разстройство, тъй като методът е успешен в обучението на нервната система да се развива и използва нови пътища около увредената област.
Специалистът специално демонстрира, че могат да се получат специални резултати в случай на възстановяване на жертви на инсулт, но също така и в случай на наранявания на главата или други неврологични състояния като церебрална парализа и множествена склероза.
Методът може да бъде ефективна част от сложен медицински подход за лечение на всякакви болезнени състояния от дегенеративен артрит до фибромиалгия. Тъй като това може да помогне на човек да се чувства по-комфортно в тялото си, специалистът вярва, че методът може да бъде ефективно допълнение в случай на психотерапия и лечение на разстройства на настроението.