Me-Time 3 съвета за самообслужване през лятото - FIT FOR FUN
Сияещо слънце и топли температури: лятото предлага не само най-добрите условия за срещи с другите, но и многобройни възможности за самообслужване. Ето три съвета за вашето време за мен.
Ваканция, барбекю, пътувания до езерото - щом времето стане лятно, дневниците ни са пълни. От време на време има тенденция да си поемете дъх. Необходима е грижа за себе си!
Ето три съвета за вашето време за мен.
1. Отидете до водата
Независимо дали е море, езеро или най-близката река: По време на вашето време за контакт, водата ви дава сили да зареждате ресурсите си. Как работи? Водата Ви носи ползи за здравето и благосъстоянието.
Автор и морски биолог Уолъс Дж. Никълс каза пред popsugar.com, че самото гледване и звук на течаща вода води до отделянето на неврохимикали.
Те насърчават по-добър приток на кръв към мозъка и сърцето, което води до общо състояние на релаксация.
2. Посещение на пазара
Здравейте летни плодове! В момента сергиите на пазара са препълнени с местно отглеждани череши, ягоди и ябълки.
И така, защо да не ударите тук и да разтегнете удобно краката си, докато се разхождате? Ако огладнеете, трябва да предадете подходящата закуска в пазарската си чанта.
Освен това можете след това да използвате закупената храна - от яйца до зеленчуци - за приготвяне на вкусна и здравословна храна.
3. Четене
Четенето често се пренебрегва в ежедневието. За да вземете съзнателно книга и да я положите на поляна - вашата частна почивка е идеална за това.
Докато черпите вдъхновение, нови знания или просто смях или два, това също ви помага да се отпуснете.
В полусенчестото до слънчево място за четене вие също снабдявате тялото си с важен витамин D. Тенът повдига настроението и ви поддържа здрави! Но бъдете внимателни: не забравяйте слънцезащитните продукти!