Метеоризмът Това са най-честите причини - и това помага

Най-честите причини за твърде много въздух в червата

07.07.2020 г., 18.56 ч. | Ан-Катрин Ландопел, t-online.de

Тези, които постоянно страдат от метеоризъм, трябва да променят диетата си. (Източник: g-stockstudio/Symbolbild/Thinkstock от Getty-Images)

Постоянният газ, известен също като метеоризъм, е не само смущаващо, но и неудобно състояние. Храносмилателни оплаквания като подуване на корема, къркорене в червата и болезнен подут стомах могат значително да намалят качеството на живот. Най-честите причини за твърде много въздух в червата.

Диета: Тези храни имат ефект на метеоризъм

В повечето случаи диетата е виновна за газовете. Някои черва реагират с повишен вятър на твърде много сурова храна, големи количества плодове, бобови растения и подуване на зеленчуци, включително лук, зеле, чесън и чушки. Пълнозърнестите храни също могат да бъдат предизвикателство за храносмилането. Стресът и недостатъчното дъвчене също могат да насърчат метеоризма, както и заместителите на алкохол и захар като сорбитол.

Непоносимост към фруктоза: Твърде много фруктоза затрупва червата

Фруктозата не се съдържа само в плодовете, зеленчуците, соковете и меда. Фруктозата се използва като подсладител в много сладкиши, лимонади, леки продукти и готови ястия. Всеки обаче може да понася само определено количество фруктоза. Това се оценява на 30 до 50 грама на ден. За мнозина тази сума е значително по-ниска.

Някои ензими в тънките черва (фруктоза-1-фосфат алдолаза) насочват фруктозата в тялото. Ако ензимите са претоварени и захарта достигне дебелото черво, тя се разгражда от бактериите там. Резултатът е метеоризъм, диария, болки в стомаха и гадене. Експертите изчисляват, че около 30% от възрастните германци имат проблеми с твърде много фруктоза, т.е.те страдат от непоносимост към фруктоза, известна още като фруктозна малабсорбция.

Непоносимост към лактоза: Млечната захар нарушава храносмилането

При непоносимост към лактоза, т.е. непоносимост към млечна захар, в тънките черва липсва ензимът лактаза, който разделя млечната захар на глюкоза и галактоза. По този начин лактозата достига до дебелото черво, където се разгражда от бактериите. Произвеждат се въглероден диоксид, метан и водород и причиняват симптоми като метеоризъм, диария, коремна болка и гадене. Според изчисленията на Германското общество по хранене около 15 до 20 процента от германците страдат от непоносимост към лактоза.

Лактозата не се съдържа само в млякото и млечните продукти. Повечето удобни храни, включително супи с торбички, консерви, десерти, смеси за печене и замразени храни, съдържат лактоза. Това е популярна съставка за производителите на храни: тя е евтина, добър стабилизатор и носител на вкуса и осигурява правилната консистенция и приятен усет за уста за много продукти. Млечната захар дори често се използва като вещество носител в лекарствата.

Непоносимост към глутен: когато зърното ви кара да газ

Непоносимостта към глутен (цьолиакия) е непоносимост към адхезивния протеин глутен, който се съдържа в много видове зърнени култури. Засегнатите реагират на пшеница, спелта, ръж, ечемик и овес с газове, хронична диария, стомашни спазми, гадене и повръщане. Възпалението възниква в тънките черва поради имунната реакция на организма, която в дългосрочен план уврежда чревната лигавица. Може да се появи недохранване. Според германското общество за целиакия, около един на всеки 100 души е засегнат в Германия. Не всички обаче показват тежко лошо храносмилане.

Това помага срещу метеоризъм

С току-що споменатите тригери обикновено помага да се намали количеството и да се отдели достатъчно време за ядене - и дъвчене. Малки порции храна обикновено облекчават храносмилането. Движението също така подпомага работата на червата. Чаят от кимион и копър има спазмолитично действие. В остри случаи краткосрочните препарати за пенообразуване, например с активните съставки симетикон и диметикон, помагат срещу метеоризма.

Внимание, трудно смилаемо:Тези храни са истинско предизвикателство за червата
Бърза помощ и съвети:Какво помага срещу метеоризма?
От джинджифилов чай до масаж:Седем съвета срещу подутия корем

Кога да посетите лекар с метеоризъм

Изтичането на вятър с честота над 20 до 30 пъти на ден вече не е нормално, според Deutsche Gastro-Liga e.V. Тогава лекар трябва да изясни причината. Особено когато метеоризмът не може да бъде облекчен с домашни средства и хранителна корекция и има други оплаквания като коремни спазми, диария, запек, гадене, повръщане или дори кръв в изпражненията. Има много възможни причини за метеоризъм и тежки храносмилателни проблеми. Раздразнителен стомах, хронични чревни заболявания като болестта на Crohn и улцерозен колит, както и тумори могат да бъдат причинители. Често хранителната непоносимост като непоносимост към фруктоза, непоносимост към лактоза и цьолиакия стоят зад симптомите.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.