Метеоризмът е това, което симптомите се причиняват от метеоризъм
Съвсем естествено е, че по време на храносмилането се образуват различни газове и ако тези процеси са в съответствие със здравословното функциониране на тялото, те могат да причинят най-много леки дискомфорти. Ситуацията е различна, ако чревните газове са свръхпродуцирани или не могат да напуснат, причинявайки подуване и подуване на корема.
Подпухналостта обикновено не е по-сериозно заболяване, а по-скоро последица от лошия начин на живот. Но каквото и да стои зад него, е толкова сигурно, че е по-лесно да го премахнем, ако знаем първопричините, точно както е най-лесният начин да предотвратим оплаквания. Събрахме какви са причините за подуване на корема.
Причини за подуване на корема
Това е често срещано явление, почти няма хора, които не биха участвали в него през целия си живот. Подуването на корема може да бъде причинено от редица причини, като синдром на раздразнените черва, задържане на течности и инфекция. Но в много случаи това се причинява от прости неща като лошо храносмилане или натрупване на твърде много газове в червата. Симптомите включват коремно напрежение, коремна болка, прекомерни газове и чревни спазми. Трябва да се обърне внимание по-сериозно, когато е трудно да се премине и хронифицира, тоест редовно се връща. Ако е придружено от болка под лявата гръдна клетка, това може да означава проблем с панкреаса.
Както вече споменахме, образуването на газ е фундаментално естествен феномен, освен това до известна степен подуването на корема също е налице, стига да се случва от време на време, без особени оплаквания и само за кратко. Ако натрупаният газ напусне бързо под формата на пориви и оригвания, няма да се предприемат специални действия. Съответно си струва да отбележим какво сме яли, пили или какви лекарства сме приемали няколко часа по-рано. Следователно повишеното производство на газ може да бъде случайно, най-често причинено от консумираната храна, като зеленчуци и плодове. Ако искаме да останем здрави, те в никакъв случай не могат да липсват на масата ни. Растителните влакна в тях допринасят за правилното храносмилане и детоксикация на организма. Прекомерната им консумация, поради естествения процес на ферментация в чревния тракт, може да причини подуване на корема.
Метеоризмът притеснява мнозина, особено начина, по който изглежда. Поради изпъкналите си кореми, жените могат да се считат за бременни. Някои са разочаровани, ако коремите им останат след отслабване. Хранителни алергии, киселинен рефлукс, непоносимост към лактоза и други стомашно-чревни разстройства могат да причинят подуване на корема.
Коремна болка с подуване на корема може да се появи по време на менструация. Болката в стомаха, придружена от подуване на корема, може да е признак на рефлукс.
Какви храни причиняват подуване на корема?
Газообразните ястия са боб и други бобови растения, различни зеле (главно зеле, зеле, броколи, карфиол), някои лук (чесън, лук, праз), кореноплодни зеленчуци (цвекло, репички), ряпа, млечна мая, хлебна мая и пшеница.
Ако сме склонни към подуване на корема, избягвайте, но поне намалете консумацията на различни гъби и зеле. Заменете ги с хранителни добавки на прах, не е нужно да се притеснявате от неприятни странични ефекти, като ги използвате. Същият проблем с бобовите растения, стига да сме запалени по тях, смесваме ги след готвене или още по-добре ги предаваме. По този начин можем да се отървем от черупката им, която е една от основните причини за проблема.
Телата на много хора не са в състояние да разграждат лактозата или само част от нея след известно време. В резултат на това неусвоената лактоза започва да ферментира, стомахът ни се надува. За да избегнете това, намалете консумацията на мляко и особено пресни млечни продукти, извара, неузрели сирена. Безплатното пътуване, от друга страна, е за ферментирали продукти като кисело мляко. Сиренето може да бъде заменено с растително тофу, но можете да пиете и соево, овесено или оризово мляко.
Газираното съдържание на газирани напитки надува стомаха ни почти за нула време. Да пием обикновена вода или различни билкови чайове и чайове от естествен произход. Сред тях можем да открием такива, които също имат ефект на задвижване на вятъра, като лайка, мирта, джинджифил и кимион. Ако искате плосък корем, пазете се от прекомерна консумация на алкохол и кофеин.
Други причини могат да бъдат сладкиши и сладкиши, съдържащи мая, добавки и бяло брашно. Следователно се предпочитат вариантите с пълнозърнесто или твърдо брашно.
Прием на въздух
Тя може да стане хронична по две причини. Единият се нарича въздухозаборник (аерофагия), когато човек поглъща много въздух, докато диша или яде, другата причина ферментация и гниене в червата. Последното се случва, когато ензимът, необходим за храносмилане, липсва или е възможно да присъства в твърде малки количества, така че въглехидратите и другите съставки се разграждат от пробиотичните бактерии в дебелото черво и в по-малка степен от гъбичките. Резултатът от този нежелан процес на ферментация е увеличеното производство на газ. В по-тежки случаи анализът на състава на отработените газове може да помогне да се определи основната причина. Прекомерният прием на въздух показва по-висока концентрация на азот, кислород, въглероден диоксид, докато ензимният дефицит води до увеличаване на съотношението на въглероден оксид, водород, метан. Последните могат да бъдат елиминирани ефективно чрез поглъщане на хранителни добавки, в които липсват храносмилателни ензими.