Метеоризъм Тези съвети за храненето ще ви помогнат - PhytoDoc
Какво друго помага
За да се овладеят временните метеоризъм, нашите лечебни растения и вътрешни лекарства в основата са достатъчни. Ако искате да премахнете газовете от ежедневието си в дългосрочен план, промяната на навиците ви може да бъде полезна. Разберете какво можете да направите тук!
Природни лекарства за метеоризъм
Диета с ниски замърсявания
Намалете замърсителите като алкохол, кофеин и никотин и избягвайте „бързо хранене“. Пийте малко с храна. Трябва да приемате големи количества течност поне половин час след хранене. Химичните вещества също могат да нарушат чревната флора. Затова приемайте химически лекарства само когато е абсолютно необходимо.
Обикновено се препоръчва здравословна и разнообразна диета. Но забележете: диетичните фибри не се разграждат в червата от собствените ензими на организма, а от микроорганизмите. Следователно цели храни с много плодове и зеленчуци могат да имат метеоризъм при определени хора. Готвените зеленчуци обикновено се понасят по-добре.
Храни като пресен хляб, боб, грах, леща, лук и зеле са особено подути. Храната, която е твърде богата или твърде мазна, също може да работи. Освен това избягвайте прекалено сладките или газирани напитки. Сметаната, храните от пяна и мекият сладолед също съдържат много газове.
Може да не понасяте определени храни. Помогнете си, като наблюдавате кои храни причиняват симптомите и ги избягвате в бъдеще.
Честите симптоми са непоносимост към мляко (непоносимост към лактоза) или непоносимост към глутен (целиакия, смърч). Хората с тези заболявания са алергични към определени видове зърно (като пшеница и ръж). Източници на нишесте като ориз, царевица, просо, картофи, кестени, сладки лупини се понасят добре.
Много от споменатите лечебни растения също могат да се използват като подправки. Подправете пухкавите ястия подходящо: Семената от кориандър имат добър вкус, напр. с пресен хляб, кимион с кисело зеле или с пържени картофи лук и куркума със зеленчуци.
Опитайте се да се храните спокойно и поне да избягвате стреса и други стресове през това време. Не забравяйте да слюните храната добре, да я сдъвчете и да ядете и пиете бавно. Няколко малки хранения са по-добри от едно голямо.
Подходящите психотерапевтични съвети също могат да помогнат в случай на психически причинени коремни спазми.
Особено при деца, топлината през леглото или влажните, топли компреси могат да имат успокояващ ефект. Много упражнения и спорт стимулират движението на червата и насърчават загубата на въздух.