Метеоризъм - Причини и лечение 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

Метеоризмът насочва газовете от храносмилателната система от задния проход. Той е известен като "преминаващ вятър" или "пердец".

Често се присмиват на пърденето, но прекомерното количество газ може да бъде неудобно и да ви накара да се чувствате неудобно сред другите. Въпреки това, обикновено може да се контролира с промени във вашата диета и начин на живот.

Метеоризмът е нормален биологичен процес и всеки го изпитва редовно. Някои хора оставят вятъра да минава само няколко пъти на ден, други много повече, но се казва, че средната стойност е около 5 до 15 пъти на ден.

Структура на длъжността

Защо се случва

Когато поглъщате храна, вода или слюнка, вие също поглъщате малки количества въздух, който се събира в храносмилателната система. Газовете могат да се натрупват и когато смилате храната. Тялото трябва да премахне натрупването чрез пердене (газ) или оригване (оригване).

Понякога може да не осъзнаете, че сте преминали вятъра, тъй като повечето газове са без мирис и често се отделят в малки количества. Метеоризмът обикновено има лош мирис само когато съдържа миризливи газове като сяра. Важно е обаче да запомните, че е нормално газът, през който преминавате, да мирише понякога на нещо.

Прекомерните газове могат да бъдат причинени от поглъщане на повече въздух от обикновено или ядене на храни, които са трудно смилаеми. Той може да бъде свързан и с основен здравословен проблем, който засяга храносмилателната система, като например: Б. Повтарящи се храносмилателни разстройства или синдром на раздразнените черва (IBS).

Кога трябва да посетите семейния си лекар?

Няма медицински насоки, които да определят нормалната честота или обем газ. Вие вероятно сте най-добрият човек, който да използвате, за да оцените собствените си симптоми.

Свържете се с вашия семеен лекар, ако метеоризмът ви притеснява особено - например, ако често отделяте миризливи газове.

Трябва също да се срещнете с личния си лекар, ако имате допълнителни симптоми, като например:.

постоянни коремни болки и газове
повтарящи се епизоди на диария или запек
необяснима загуба на тегло
Инконтиненция на червата
Кръв в изпражненията (изпражнения)
Признаци на инфекция като висока температура, повръщане, студени тръпки, болки в ставите и мускулни болки

Тези симптоми могат да бъдат индикатор за по-сериозен здравословен проблем и може да изискват разследване, като например: Б. изследване на кръв или изпражнения за проверка на инфекция.

Контролирайте проблема

Прекомерното количество газове обикновено може да бъде контролирано чрез промени във вашата диета и начин на живот, като например:.

Избягване на храни, за които е известно, че причиняват газове и газове
Яжте по-малки и по-чести ястия
яжте и пийте бавно
Упражнявай се редовно

Съществуват и някои лекарства без рецепта, които могат да помогнат при газове, като таблетки с въглен или симетикон.

Ако вашият газ е свързан с основния здравословен проблем, лечението на състоянието може да помогне за разрешаването на проблема.

Причини за метеоризъм

Има няколко естествени причини за газ и газ. Метеоризмът може да бъде причинен и от някои здравословни проблеми, свързани с храносмилателната система, или като страничен ефект на някои лекарства.

Поглъщайте въздух

Напълно нормално е да поглъщате въздух, докато дишате и ядете. Въпреки това е лесно да погълнете много повече въздух от обикновено, без да осъзнавате. Това може да доведе до прекомерно количество газ.

Излишъкът от въздух може да бъде погълнат от:

дъвка
Дим
Смучене на върхове на писалки или твърди бонбони
имат свободно прилепнали протези
Не дъвчете бавно и старателно - Когато поглъщате големи парчета храна, поглъщате повече въздух

Горещите и газирани напитки също увеличават количеството въглероден диоксид в стомаха ви, въпреки че това води до оригване, а не до газове.

да се яде и пие

Някои въглехидрати в храните не могат да се усвояват и усвояват от червата. Те попадат в дебелото черво и се разграждат от бактерии. Това създава газ, който се отделя като метеоризъм.

Храните с високо съдържание на неусвоими въглехидрати включват:

Боб
броколи
Зеле
карфиол
артишок
Стафиди
лещи
Лук
Сливи
Ябълки
брюкселско зеле

Храни с високо съдържание на нерафинирани зърнени влакна, като: Б. трици, понякога могат да причинят проблеми с вятъра и газовете.

Други храни и напитки, които съдържат подсладител, наречен сорбитол (като дъвка без захар или продукти за отслабване) или вид захар, наречена фруктоза (като плодов сок), също могат да причинят газове. Това означава, че дъвченето на дъвка без захар може да причини подуване както от подсладителя, така и от въздуха, който поглъщате.

Някои храни като зеле или лук могат да произвеждат сярни газове, което може да доведе до неприятно миришещ вятър. Въпреки това, производството на миризлив вятър може да варира от човек на човек в зависимост от това, което ядете. Така че от вас зависи да разберете кои храни причиняват най-голяма миризма.

Здравни условия

Някои здравословни състояния могат да причинят симптоми на метеоризъм, включително:

Лошо храносмилане
запек
Синдром на раздразненото черво (IBS) - често срещано храносмилателно разстройство, което може да причини стомашни спазми, газове, диария и запек
Целиакия - непоносимост към протеин, наречен глутен, който се намира в пшеницата, ръжта и ечемика
Непоносимост към лактоза - когато тялото не е в състояние да разгради лактозата (естествена захар, съдържаща се в млякото и млечните продукти) и да не я абсорбира в кръвта
Гастроентерит - стомашно-чревна инфекция
Малабсорбция - където червата не могат да абсорбират правилно хранителните вещества
Лямблиоза - инфекция на храносмилателната система, причинена от малки паразити

лекарство

Метеоризмът, често причинен от лошо храносмилане, е възможен страничен ефект на много видове лекарства, включително:

Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен
някои лаксативи
Противогъбични лекарства
Статини
Варениклин (Champix) - използва се, за да помогне на хората да спрат да пушат

Лекувайте метеоризъм

Излишъкът от газове обикновено може да бъде лекуван чрез промяна във вашата диета и начин на живот.

Има и няколко лечения без рецепта, ако газовете ви станат проблем.

Съвети за самообслужване

Трябва да се опитвате да избягвате храни с високо съдържание на неусвоими въглехидрати. За списък на тези храни вижте Причини за метеоризъм. Някои преработени храни също трябва да се избягват, тъй като те могат да съдържат съставки, които причиняват газове, включително:

всички храни с изкуствени подсладители
бонбони или дъвки без захар
газирани напитки

Все пак е важно да се храните здравословно и балансирано, включително поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Изберете храни с въглехидрати, които са лесно смилаеми. Те включват:

Картофи
ориз
Зелена салата
Банани
Грозде
Цитрусови плодове като портокали
кисело мляко

Важно е да се отбележи, че хората реагират по различен начин на определени храни, така че някои от изброените по-горе храни все още могат да причинят газове и газове. Може да е полезно да си водите дневник за храна, за да определите дали някои храни подобряват или влошават симптомите Ви.

Може също да ви е полезно да ядете 6 малки ястия на ден вместо 3 големи. По-малките ястия се усвояват по-лесно и могат да произведат по-малко газове.

Има някои доказателства, че пиенето на ментов чай може да облекчи симптомите на газове и подуване на корема. Има и някои доказателства, че малки количества джинджифил могат да помогнат при храносмилането или разстроен стомах, което може да доведе до газове. Въпреки това, бременните жени трябва да се консултират със своя лекар, преди да консумират джинджифил.

Поглъщайте въздух

Когато ядете, уверете се, че дъвчете бавно, за да намалите количеството въздух, което поглъщате. Това помага и при храносмилането. Избягвайте дъвченето на дъвка, тъй като това може да доведе до поглъщане на повече въздух от обикновено.

Трябва също да се откажете от пушенето, ако пушите. Пушенето може да ви накара да погълнете повече въздух от обикновено, а тютюневият дим може да раздразни храносмилателната ви система. Вижте Отказване от тютюнопушенето за повече информация и съвети относно пушенето.

обучение

Получаването на много упражнения може да помогне за подобряване на функционирането на храносмилателната система и червата. Доказано е също, че подпомага подуването на корема и преминаването на газове.

Лекарства и други средства за защита

Има няколко лекарства без рецепта, които могат да помогнат за управление на симптомите на газове и газове, някои от които са описани подробно по-долу.

Таблетки с въглен

Таблетките с въглен са вид лекарство, което се предлага без рецепта от фармацевтите. Въгленът абсорбира газовете в храносмилателната система, което намалява симптомите.

Таблетките с въглен може да не са подходящи за вас, ако в момента приемате други лекарства. Това е така, защото въгленът може да абсорбира лекарството, което го прави по-малко ефективен. Ако приемате други лекарства, посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да вземете таблетки с въглен.

Облеклото с активен въглен или подложки от въглен в дрехите може да помогне за абсорбирането на неприятно миришещ газ, който се отделя, когато възникне метеоризъм. Тези продукти могат да бъдат закупени онлайн.

Симетиконът е друго лекарство без рецепта, което понякога може да помогне и при проблеми с газовете.

Хранителни добавки

Алфа-галактозидазата е хранителна добавка, която може да подобри храносмилането на въглехидратите и да облекчи симптомите на метеоризъм. Той е в продукт, наречен Beano, за който е доказано, че има някакъв ефект върху намаляването на газовете и се предлага в някои фармацевти и магазини за здравословни храни.

Пробиотиците също могат да бъдат полезни при лечение на газове и подуване на корема. Пробиотиците са хранителни добавки, които обикновено се продават под формата на течности или капсули, които насърчават растежа на "приятелски бактерии" в храносмилателната система.

"Приятелските бактерии" трябва да подпомогнат храносмилането и да намалят симптомите на газове, особено при хора със синдром на раздразнените черва (IBS). Пробиотичното кисело мляко също може да помогне, но избягвайте тези с изкуствени подсладители или добавени фибри.